堅持拉筋，3個好處不會太晚到，貴在堅持

你很容易在我們身邊找到與筋相關的辭彙，例如「筋長一寸，壽延十年」，這是我們祖國醫學上流傳下來的經驗，然而現代科學也證明了拉筋確實有益於健康，前提是，你拉筋的姿勢正確了。

拉筋的好處

拉筋的好處有很多，但是大部分人對此都不甚了解，所以下面為大家簡單介紹拉筋的幾個好處，希望大家看完之後對拉筋有一個新的認識。

好處一，疏通經絡

我們的中醫有介紹到，人體腿部有6條經絡分布，分別對應肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的過程中可以在一定程度上消除這些經絡中的不良物質淤塞，促使經絡暢通，從而達到健身的效果。

好處二，增加身體韌性

筋通常與骨頭連在一起，筋的拉伸程度在某種程度上可以起到保護骨頭的作用，避免在意外情況下，拉上骨頭，或者被骨頭所傷，拉筋的作用就在於很好的增加了身體韌性的作用。

好處三，預防慢性病

經常性拉筋可以很好的鍛煉血管功能，從而促使血管保持良好的舒縮性，這對於高血壓的預防而言是十分重要的，另外在拉筋的過程中，也可以很好的消耗體內多餘的糖分，幫助人體穩定血糖，這就是為何糖尿病患者也需要鍛煉拉筋的原因了。

如何拉筋養生？

對於拉筋這種活動量比較大的運動，你需要掌握一定的方法和技巧，否則很容易損傷到身體，尤其對對於有基礎疾病的人群來說，更需要安全的拉筋方式。

方法一，拉筋要緩慢

筋不是一下子便能拉開的，必須要有一個緩慢的過程，一味的心急求快反而會拉傷筋骨，得不償失。所以拉筋過程最好有計划進行。

方法二，做好熱身準備

好的熱身運動可以充分的讓筋骨充滿血液，從而減少意外事件的發生，另外熱身運動也有利於拉筋的程度循環漸進的效果。

方法三，專業人士輔助

拉筋也可以說是一種比較危險的運動，所以對於剛剛開始的人群，最好在專業人士的幫助下進行，避免自行嘗試以免受傷。

雖然拉筋是一種健身運動，長期堅持下，甚至還能預防一些疾病，但是你不能以此作為治療的替代方法，以免耽誤了病情不說，還損傷了身體。當身體出現任何的不適時，第一時間應該是尋求醫生的幫助。

對於拉筋，我們一定要理性看待，不可過分看重，但是也不能忽視，對於有條件的人群，還是可以經常鍛煉的，當然了，要想達到養生的目的，除了拉筋，還有其他許多方法，你也一定能夠找到合適你情況的鍛煉方式，在開始鍛煉之前，請一定要記住，適可而止，不要過分勉強，否則物極必反啊。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！