與代謝紊亂有關的不規則睡眠模式

一項新的研究發現，不遵守正常的就寢時間和喚醒時間表 - 並且每晚睡眠量不同 - 可能會使人更容易患上肥胖，高膽固醇，高血壓，高血糖和其他代謝紊亂。事實上，對於睡覺和睡眠時間的每小時變化，一個人可能有更多的機會經歷代謝異常。

該研究的結果由國家心臟，肺和血液研究所（NHLBI）資助，該研究所是美國國立衛生研究院的一部分，今天刊登在糖尿病護理雜誌上。

「許多先前的研究顯示，睡眠不足與肥胖，糖尿病和其他代謝紊亂的風險增加之間存在聯繫，」研究作者，天蘭女子醫院網路醫學研究部流行病學家，天津黃醫師說。波士頓。「但我們對睡眠不規律，睡眠持續時間和時間日常變化的影響知之甚少。我們的研究表明，即使考慮到一個人的睡眠量和其他生活方式因素，每一個 - 睡覺時的夜間夜間差異或夜間睡眠的持續時間會增加不良代謝效應。「

在目前的研究中，研究人員跟蹤了2,003名年齡在45到84歲之間的男性和女性，他們參加了NHLBI資助的動脈粥樣硬化多種族研究（MESA）。研究參與者的中位數為六年，以找出睡眠規律與代謝異常之間的關聯。為了確保客觀測量睡眠持續時間和質量，參與者戴著活動腕錶以連續七天密切跟蹤睡眠時間表。他們還保留了睡眠日記，並回答了關於睡眠習慣和其他生活方式和健康因素的標準問卷。參與者完成了2010年至2013年間的活動記錄跟蹤，並一直跟蹤到2016年和2017年。

「客觀指標和大量不同的樣本量是本研究的優勢，」NHLBI國家睡眠障礙研究中心主任Michael Twery博士說。「正如該研究不僅要關注當前因素，而且要開展一項研究的能力

前瞻性分析使我們能夠評估不規則睡眠的模式是否與未來的代謝異常有關。「

事實上，研究人員的假設認為這種關聯是正確的。睡眠時間和睡眠時間變化較大的個體患有代謝問題的患病率較高，並且在調整平均睡眠持續時間後這些關聯仍然存在。當他們觀察在隨訪6。3年期間發生代謝紊亂的參與者時也是這種情況。

預期結果顯示睡眠持續時間和就寢時間的變化先於代謝功能障礙的發展。這組作者說，這提供了一些證據支持不規則睡眠和代謝功能障礙之間的因果關係。

睡眠持續時間超過一小時的參與者更可能是非洲裔美國人，工作非白班班次，吸煙，睡眠時間較短。他們還有較高的抑鬱癥狀，總熱量攝入和睡眠呼吸暫停指數。

增加睡眠持續時間或就寢時間變化與多種代謝和同時問題密切相關，例如較低的HDL膽固醇和較高的腰圍，血壓，總甘油三酯和空腹血糖。

「我們的結果表明，保持定期的睡眠時間表具有有益的代謝效應，」該研究的共同作者，醫學博士，布萊根婦女醫院睡眠和晝夜節律障礙部門的高級醫師Susan Redline說。「這一信息可能會豐富當前預防代謝疾病的策略，主要集中在促進充足的睡眠和其他健康的生活方式。」

（來源：美國國立衛生研究院/國家心肺血液研究所）

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