近視眼總忍不住玩手機？堅持3個「習慣」，度數或會「慢慢恢復」

眾所周知，我們都知道，隨著時代的發展，近視變得越來越普遍，中國的近視數量也在飆升。所有這一切都得益於手機和電腦的兩大罪魁禍首。當想起自己多年的近視時，一年四季都在盯著電腦看。那時候，甚至認為看別人玩這麼有趣。所以後來戴上眼鏡。越戴就越覺得睡覺要摘，做作業要摘，還要定期清理，對生活和工作帶來了很大的困擾和影響，那麼在生活中，如何才能夠有效的防治近視眼呢？做好這3件事，眼睛度數可能會慢慢恢復！

1.玩手機的時候一定要開啟夜間模式 如果我們仔細觀察的話，會發現很多年輕人在生活中玩手機的時候，都會把光亮調到最大的度數。殊不知這樣對於眼睛有很大的刺激，因此在玩手機的時候，最好一定要開啟夜間模式，這樣的話才能夠幫助眼睛緩解疲勞，同時還能夠對於視力有一定的恢復作用哦！

2.玩手機的時候一定要離屏幕遠一點 我們都知道現在的手機屏幕可以說是非常大的，因此很多在玩手機的時候都恨不得把眼睛貼在屏幕上，但是要知道這樣的話對於眼睛是沒有什麼好處的。不僅會導致眼睛更加的疲勞，同時還有可能會引發紅血絲等等一系列的眼部健康狀況。長時間養成這種習慣就會對眼睛造成二次傷害，因此在生活中玩手機一定要離屏幕遠一點哦！

3.一定要調整休息和飲食 對於任何一個人的眼睛來說，在生活中都是需要休息的，因此在生活中我們會提倡學生黨和上班族在一個小時之內能夠閉眼休息十分鐘。而同時也應該吃一點明目的食物，比如說我們生活中常見的枸杞子或者是藍莓，都屬於明目食物之一。因此為了能夠幫助恢復自己的視力，做好休息和調整非常有必要哦！ 作者：變化如影(原創作品，抄襲必究)

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