心理學：人到中年，一事無成，最後的退路就這3條

孔子說：「三十而立，四十不惑。」中年，是人一生中的分水嶺，不同於年輕時的一無所有，這個時候是成家立業的年紀。

不同於老年時期的無欲無求，這個時候還要努力打拚養家糊口。

人到中年，比較理想的狀態是事業小成，繼續奮鬥。可是，很多人人到中年還是一事無成。

既享受不到人們對年輕人一無所有的寬容，也不能真的像老年一樣放棄拼搏。

這個時候，該怎樣找到自己的退路呢？其實，人到中年，如果一事無成，最後的退路也無非就下面這三條。

調整自我心理預期，平衡本我自我超我的關係，從小事做起

每個人對自己都有一定的心理預期，即希望自己能夠變成什麼樣的人，達到怎樣的高度。

弗洛伊德劃分的本我自我超我中，超我就是那個心目中希望自己可以成為的人。

其實，有的時候，一事無成可能是因為你的眼高手低，對自己的錯誤估計，不願意去做那些自己可以成功的小事。

如果你是因為好高騖遠，總是希望自己可以去做那些驚天動地的大事，結果一事無成的話，不妨嘗試一下調整一下自己的心理預期。

承認自己本來的水平，從小事開始做起，先定一個小目標，平衡自我本我與超我之間的關係，才能獲得成功。

避免自我心理設限，不要還沒開始做就垂頭喪氣，認真做事

自我心理設限，指的是在做一件事情之前，就預估自己做不好這件事情。

然後在努力的過程中，懷著這樣的心理暗示，做事情的時候就自然不會全心全力，而是消極逃避。

最後失敗的時候，反而對自己說，剛開始的時候我就知道自己做不成。

這種心態會讓你在一開始的時候，就把目標的難度過度誇大，在完成的過程中，覺得自己本來就不可能完成，從而不能真正努力。

如果你希望獲得成功的話去，千萬不要給自己心理設限，做事情的時候一定要百分之百的投入，而不是還沒有開始做的時候，就表現的垂頭喪氣。

做一個內歸因的人，不要習慣性外歸因，習慣承擔責任才能成功

心理學研究發現，容易成功的人，習慣內歸因，而容易一事無成的人則是習慣外歸因。所謂內歸因，就是把事情成敗的主要因素歸因到自己的身上。

外歸因的意思就是，習慣把事情的成敗歸因到外界客觀因素身上。很多失敗的人，喜歡把自己失敗的原因，推卸到外界，而不是自己承擔責任。

如果你人到中年還一事無成，一定要改變自己外歸因的習慣。在做事情的時候全心全力，不管事情事成失敗，把事情成敗的原因，歸結在自己的努力程度和努力方法上。

漸漸讓自己變成一個內歸因的人，這樣可以慢慢提高對自己的要求，而不是遇到事情得過且過。

人到中年，一事無成，如果現在還不開始努力，你可能就會迎來一個晚景凄涼的情境。其實一個一事無成的中年人，也不是無路可退，只要你把握住最後三個退路，由內而外地改造自己，即使是人到中年，也還有讓自己的人生翻盤的機會。

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