人活到極致，就是學會忘記

人的本性中有一種叫做記憶的東西，美好的容易記著，不好的則更容易記著。

所以大多數人都會覺得自己不是很快樂。

那些覺得自己很快樂的人是因為他們恰恰把快樂的記著，而把不快樂的忘記了。

心理學家柏格森說過：「腦子的作用不僅僅是幫助我們記憶，並且幫助我們忘卻。」

但是，我們卻常常只會用大腦去記憶，不會主動去忘記。

大腦的存量是有限的，太多冗雜的信息留在記憶里，只會拖累你。

善於忘記，是一種能力，也是一個人最聰明的活法。

01

忘記別人對你的惡

最近，我被朋友小剛背叛了。

我一直把他當成我的好朋友，非常真誠地對他，有什麼事都會和他說，從不設防。

可是，他居然將我對他說過的話隨意傳播，將我內心的傷疤掀給一個個無關緊要的人看。

只是因為他說他嫉妒我現在過得比他好，他不服氣，所以就用這種方式來傷害我、詆毀我，讓我痛苦。

我沒想到我一直信任的朋友居然見不得我好，我感覺自己的真心被踐踏得碎成渣渣。

我憤憤不平、困惑無助，每天都沉浸在這種壞情緒里。

直到有一天和父親聊天說起了這件事，他對我說：「這種人不值得你再去為他傷神，通過一件事認清一個人挺好，忘了他，有更多更好的人在等著你。」

我一下子醍醐灌頂，與其糾結於過去，不如選擇忘記傷痛，擁抱當下。

我們總是習慣用別人的錯誤來懲罰自己，用別人作的惡來捆綁自己，讓自己的大腦被負面情緒填滿。

可是，犯錯的明明是別人，我們又何苦跟自己較勁？因為一個不值得的人而去錯過更多美好的人。

泰戈爾說過：「如果你為錯過太陽而哭泣，那麼你也就錯過群星。」

如果我們總是糾結於不愉快的往事，那麼現在正經歷的美好時光也會被我們忽略。

忘記別人對你的惡，你就不會糾結於過去的壞情緒。

02

忘記你對別人的好

朋友小珍跟我吐槽，她覺得自己的好心都被人辜負了。

經常會有一些寫作小白向她請教寫作經驗和投稿資源。

小珍一般都會傾囊相授，能夠幫助別人，看著別人成長，她覺得很有成就感。

可是，她發現大部分人成長起來了，就把她忘了，連句謝謝都沒有，更別提回報自己了。

她很沮喪地問我：為什麼好心得不到好報？

如果你幫助別人，一直想著別人能夠給你對等及時的反饋，那你一定會失望。

很多人在幫助別人的時候，只是出於善良的本能，幫助別人確實是讓他們快樂的。

然而，如果你不能忘記你對別人的好，等著別人報答你，那麼，那些快樂會在等待中消耗殆盡，直至被痛苦責備這些負面情緒取代。

聖嚴法師說過這樣的話：「人的本性中有一種叫做記憶的東西，美好的容易記著，不好的則更容易記著。所以大多數人都會覺得自己不是很快樂。那些覺得自己很快樂的人是因為他們恰恰把快樂的記著，而把不快樂的忘記了。」

忘記你對別人的好，不抱期待就不會失望，沒有失望也就沒有煩惱。

你只管做讓自己快樂的事，上天自有安排，該有的回報，未來總有一天會與你不期而遇。

等到回報悄然而至，那就是一次次的驚喜。

03

忘記自己的成功

董卿是很多人心中的女神，集優雅、美貌、智慧於一身。而這一切的優秀，都是因為她在不斷跳出自己的舒適區。

董卿主持生涯始於浙江電視台，在有聲有色地幹了一年以後，她丟掉原本炙手可熱的位置，毫不猶豫地跑去了上海衛視。

後來，她依舊不滿足於現狀，把路越走越寬，走進了央視。

2012年，董卿覺得自己遭遇了職業瓶頸期。

那段期間，她過得蠻痛苦的，當有節目交到她手中時，她突然覺得自己在做無謂的消耗和重複。

2014年4月，董卿放下話筒，暫別央視，赴美國南加州大學留學。

董卿沒有局限於自己已有的光環和地位，而是打破舒適區去追求一個不確定的未來。

她勇敢地在人生輝煌的時候，強迫自己去做一種改變，去學習、去思考、去尋找新的方向，去為未來成為更好的自己做準備。

每一個人生的岔路口，她都選擇忘記了自己曾經的成功，用歸零的心態，重新出發。

人生就是一個不斷努力向前的過程，如果你只流連於已有的成功，不肯走出舒適區，你的人生就是停滯不前的。

作家田青青說過：真正的高手，都懂得適時把自己清零。學，而知不足，知不足，而更好學，成長就是這樣一個循環的過程。

忘記自己的成功，走出舒適區，你就能以空杯心態重塑一個更好的自己。

04

忘記自己的不堪

在網上看過一個故事：美國洛杉磯有一位四十四歲的女子，她有讓平常人羨慕的超常記憶力，能記起很多年前極其細小的事情。

她的生活卻因此痛苦不堪。

因為她的心情好壞也隨著她的記憶轉變，特別是那些痛苦的事情，會讓她原本很好的心情變得很糟糕。

她四處求醫，一位心理學家給了建議：只有逐漸學會忘記，才能解除痛苦，不斷得到快樂和幸福。

每個人都會有自己不堪的經歷，如果我們一味地沉浸其中，就會自卑痛苦，過不好當下，更看不到未來。

如果我們只記得自己的不堪，便沒有了向前的勇氣，曾經不堪的記憶帶給我們的只有悲觀。

作家愛默生說過：「我們已經做完了我們能夠做的事情，也許昨天你還做過一些荒唐愚蠢的事情，但是你應該儘快忘掉。明天又是嶄新的一天，好好開始，精神昂揚振奮，不要因為過去的錯誤而成為未來的累贅。」

忘記自己的不堪，就能甩掉自卑，勇往直前。

大腦需要篩選記憶，取其精華去其糟粕，忘記痛苦的記憶，去填滿快樂美好的記憶。

善於忘記，是一種能力，更是一種福氣。

學會忘記該忘記的，你會一身輕鬆，輕裝上陣，活得越來越好。

願你我都能學會善忘，與幸福常相伴。

作者： 才華水木君

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