夏季防暑降溫你做對了嗎？這些「誤區」一定要避免！

佛學 06-09

天氣將逐漸變得悶熱

每年為了對付酷暑高溫

人們都使出渾身解數

有首打油詩說得好：

「空調、冷飲、西瓜，

葛優同款沙發

夕陽西下，我就往上一趴」

可是有些防暑降溫的方法

雖然能讓人們在享受暫時的清涼愜意

但之後卻會對身體健康有損

那麼有哪些防暑誤區需要注意呢？

貪圖一時涼爽

一到夏天，很多人都會怕熱，貪圖一時涼快，比較常見的幾個表現是：衣服穿得越來越少，洗澡泡腳用冷水，空調風扇狂吹等等。

首先，天氣越來越熱，不少人認為衣服穿得越少越涼快，所以很多男性喜歡穿背心，甚至是赤膊，女性則喜歡穿短裙。而事實上，在盛夏酷暑之時，裸露在外的皮膚不僅不能散熱，反而會因為吸收外界環境中的熱量，導致越來越熱，而且還有被晒傷的風險。所以，越是暑熱難熬之時，越不應赤膊，女性也不要穿過短的裙子。

其次，有些人喜歡在夏季用冷水來洗澡、泡腳，以獲得一時的涼爽。尤其是在一番運動之後，出了一身的臭汗，這個時候美美地沖一個冷水澡，別提多舒爽了。但這種舒爽過後，很容易就損害身體健康，引發疾病。

因為在天氣炎熱時，人的毛孔處於張開的狀態，這個時候一旦有冷水入侵，會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量滯留在體內，散發不出來，從而易引發皮膚病各種疾病。所以，洗過冷水澡後，身體不僅不會感到涼爽，反而會越來越熱，就是這個道理。相反，用熱水或者溫水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，更有利於身體排熱。

「我這條命是空調、風扇給的」，相信一到了夏天，這句話就成了很多人的座右銘，空調和風扇更是被人們視為保命神器。

在炎熱的夏天，長時間地使用空調、風扇，已經成為很多人避暑的主要方式之一。但因空調引發的疾病卻也不少。久居空調房間，會令人感到頭痛、頭暈、失眠、胃腸不適、乏力身倦，還會有類似著涼感冒的癥狀，甚至會降低人體的抗感染能力，這就是所謂的「空調病」。

因此，在使用空調的時候，時間不宜過長，更不宜通宵開著空調機睡覺；室內溫度不要調得過低或過高，以免與外界氣溫相差過大。尤其是老年人不要長期呆在空調屋裡，入睡後最好關上空調。

吃生冷食物

在炎熱的夏天，喝一杯冰鎮的飲料，對很多人來說，簡直是神仙般的享受，但短暫的清涼舒爽過後，問題也隨之而來。

大量飲用冰水、冰鎮飲料，會導致毛孔宣洩不暢，身體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑；同時冷飲進入體內，很容易刺激胃腸道，從而減弱胃腸消化功能，導致腹痛、腹瀉。所以，喝冰水、冰鎮飲料，並不是健康而有效的防暑方式。而相反，喝熱茶卻可消暑解渴、清熱涼身，是簡便易行的絕妙良方。熱茶能擴張人的血管，促進排汗，帶走身體的熱量，讓人產生清涼的感覺。