身體符合「三好」「一有力」，說明你腎臟還好，身體比較健康！

現在越來越多的人談養生，做養生，因為健康是我們生活下去的關鍵。在身體中有五臟六腑，而腎是先天之本，腎是人體精氣神之所在，如果腎臟「鬧情緒」了，會影響身體的健康，因此養生——養腎是非常重要的。腎臟好的話，在身體中也有所表現，一起來看看自己的腎臟情況。

身體符合「三好」「一有力」，說明你腎臟還好，身體比較健康！

「三好」——頭髮好

頭髮與腎臟有著密切的關係，中醫講，頭髮是腎臟開出的花朵，因此，頭髮隨著年紀的增長，一直還很多，沒有脫髮，還烏黑亮麗，說明你的腎臟還很健康。

「三好」——聽力好

中醫講，腎開竅於耳，有的人到了一定年紀就聽不見別人說的話了，這是因為腎臟和聽力有著一定的關係，腎「鬧情緒」了，影響了聽力。而有的人就算到了中老年，他的聽力一直都很好，隔老遠就能聽見，這說明他的聽力是很好的，腎臟也很健康，身體也比較硬朗。

「三好」——骨骼好

中醫講，腎主骨，腎精是能滋養骨骼的，如果腎好則腎精充足，那麼骨骼健壯；如果腎精不足，會影響骨骼健康，比如說會導致骨質疏鬆、腰背酸痛等現象。

「一有力」——排尿有力

在中醫範疇，腎也主管著泌尿系統，如果腎臟「鬧情緒」了，不舒服了，會影響泌尿系統功能，容易出現尿線細還比較無力，並有排尿困難的現象出現。如果，腎臟好的話，在排尿的時候是非常有力量的。

幾個睡前護腎的小動作，大家不妨做做試試看，如果長期堅持做 效果非常好！

睡前泡腳，並按摩腳心護腎

在睡前，用熱水泡一個腳，可以在熱里加一些材料，比如說紅花，生薑，花椒等。泡完腳後，用雙手搓熱，用左手搓右腳心100下，用右手搓左腳心100下，經常按摩可益精補腎、防止早衰。

睡前吞津護腎

吞津也是中醫比較簡單有效的護腎方法，可以輕叩牙齒100下，然後分三次，緩緩的吞下津液，這樣可以達到非常好的養腎效果。

睡前吃點黑豆

中醫講，黑色可以入腎，而黑豆屬於黑色食物，且具有「萬豆之王」的美譽，含有很高的營養價值，富含蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素，還有大量的花青素。在睡前吃點黑豆，有利於達到活血、促進排尿等健康作用，有利於養護腎臟。

註：圖片來自網路

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