女人不管有錢沒錢，也要多吃它，延緩衰老抗氧化，顯年輕氣色佳

對於女人來說，保養顯得極為重要，尤其是年齡偏大的女性，經常保養可以使自己變得年輕，也能預防很多疾病的到來，而預防衰老可以通過很多飲食的調節是實現。女人不管有錢沒錢，也要多吃它，延緩衰老抗氧化，顯年輕氣色佳。

1.花生

花生是一種應用極為廣泛的食物，而且在我國的種植量非常大，花生雖然並不貴，但是營養價值是很高的。花生中含有極為豐富的維生素E成分，它能在人體內分解成為生育酚，生育酚能刺激人體分泌雌激素，雌激素的升高對於女性來說非常有益處，可以延緩細胞的衰老過程，減緩第二性徵的退化，維持在較為年輕的狀態。

2.三文魚

三文魚是知名度非常高的海洋魚類，在世界範圍內都很受歡迎，三文魚最為熟知的就是它生吃的方式了，三文魚能生吃主要是因為它寄生蟲很少，而且含有蝦青素，蝦青素在加熱時會受到破壞失去活性，所以直接生吃三文魚更好，也能充分的享受到三文魚的軟嫩的肉質。常吃三文魚能攝入較多的蝦青素，能產生很強的抗氧化作用，防止自由基的破壞，延緩人體的衰老過程。

3.大蒜

大蒜是生活中應用很多的食材，通常都是將其作為配料來搭配各種食物，蔬菜和肉類都可以，大蒜能增加香味，而且生吃大蒜也能帶來較為強烈的辣味，很適合直接下飯吃。大蒜也是屬於高營養的食物，尤其是它所含有的維生素E非常高，維生素E是植物中天然存在的抗衰老成分，對人體而言也是必須的，經常吃大蒜補充維生素E，可以抗氧化防衰老。

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