睡前常做三件事情，35天腿細7厘米，一天輕鬆瘦一斤

把握好每天的早上和晚上，那麼身材自然會變好，氣質可以很好的提升，減肥瘦下來也變得很容易，睡前做的一些事情，是非常重要的，那麼到底做什麼可以幫助咱們變瘦呢？下面小編給大家分享睡前常做三件事情，35天腿細7厘米，一天輕鬆瘦一斤！

一：側身抬腿運動

這種方式瘦腿效果是非常好的，可以很好的燃燒腿部脂肪，塑造體型，首先側身躺在瑜伽墊上，之後做一隻腿抬起的動作，做的時候大腿與小腿保持90度，保持這個動作，另外一邊也是同樣的動作，這種方式瘦腿效果是非常好的，還可以帶動腹部減肥。

二：泡腳

這個雖然不能從根本上解決腿粗的問題，但是瘦腿效果是非常好的，因為泡腳可以很好的促進血液循環，泡腳可以代謝多餘的垃圾毒素，這樣對容易水腫的體質也是非常好的，建議大家平時可以泡泡腳，促進血液循環，身材和氣質都可以慢慢變好，並且泡腳的時候還可以按摩腿部，這樣輔助瘦腿。

三：敲打大腿外側

這種方式可以很好的瘦腿，一方面促進血液循環，另一方面可以很好的燃燒腿部的脂肪，用拳頭敲打的方式，可以加速腿部脂肪燃燒，養成習慣後身材也自然苗條，大家可以雙拳一起敲打，一邊各100下。

睡前常做三件事情，35天腿細7厘米，一天輕鬆瘦一斤！對於好久沒有瘦過的人，瘦下來是非常開心的事情，所以咱們要把握好，養出習慣，身材自然苗條。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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