粽子可以當早餐吃嗎？空腹吃了會怎樣？營養師給出答案，不懂快看

粽子可以當早餐吃嗎？空腹吃了會怎樣？營養師給出答案，不懂快看

一年一度的端午節熱鬧非凡，各地都是一派繁榮景象，人們忙著吃粽子，掛艾草，賽龍舟，熱鬧極了。吃粽子是端午節的習俗，由來已久，而南咸北甜的吃法也早已成型，粽子的甜咸之爭也是每年的重頭戲。今天咱們不說這個，來說說粽子可不可以當早餐吃。

記得兒時，每年端午奶奶都會包粽子，洗糯米，洗紅棗，煮粽葉，包粽子，一忙活都是一天的時間，煮好的粽子聞起來清香甘甜，看起來也是賞心悅目的，吃了格外開心。那麼粽子可以當早餐吃嗎？空腹吃了會怎樣？營養師給出答案，不懂快看。

有很多朋友都表示，早餐吃了粽子，胃就特別鬧騰，吃多了也難受，尤其是消化不好的時候，早餐吃粽子就會肚子漲，不消化，所以覺得早餐最好不要吃粽子。營養師表示確實如此，粽子並不適合早餐吃。

那麼還有哪些人早餐不宜吃粽子呢？空腹吃了會怎樣？又有哪些人是不適合吃粽子的？答案都在這裡，咱們一起看看。

1、消化能力弱者早餐不宜吃粽子。因為粽子粘性較大，吃了以後消化困難，糯米在胃腸道中消化很久才會被吸收，所以消化功能不良者要少吃，吃多了會導致胃脹、反酸等情況。

2、胃食管反流者最好不吃。這類患者平時胃酸就多，尤其是早上的時候更加明顯，吃了粽子會導致胃酸增加更多，加重胃酸反流的情況，所以要慎重，早餐最好不吃粽子。

3、高血壓者早餐不宜吃肉粽。肉粽中含有油脂和肥油，鹹肉中也含有大量的鹽分，糯米的澱粉和熱量都很高，吃多了會導致血壓升高，所以不管是早餐還是晚餐，高血壓者都要少吃肉粽。

4、糖尿病人不管是早餐，還是午餐或者晚餐，都要少吃粽子，不管是甜粽子還是咸粽子，其中的澱粉經過消化，都會轉化為糖類，被人體吸收後會導致血糖升高，所以糖尿病患者要忌口。

5、兒童早餐不宜吃太多粽子。空腹也不宜吃粽子。粽子是難消化食物，兒童早餐吃多了可能導致積食，還會影響脾胃功能，所以早餐吃粽子不宜超過2個，吃前最好先吃別的食物墊墊肚子。

粽子可以當早餐吃嗎？空腹吃了會怎樣？營養師給出答案，不懂快看。粽子早餐最好是少吃，空腹吃粽子不太好，這是營養師給大家的建議。最好祝大家端午節安康，感謝大家。

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