孩子是個「夜裡歡」？那就試試這些方式，不信孩子不快速入睡

文丨福林媽咪

都說小孩子愛睡覺，這話倒也不假，可是有時候，孩子的愛睡覺也可能是昨晚睡的太晚，才不得不在第二天睡個大懶覺的……

好不容易周末有空，帶著兒子去朋友夏夏家玩兒，結果，都快到十點了，夏夏家寶寶居然還在睡，等得兒子都有些著急了。

「夏夏阿姨，小弟弟怎麼一直睡覺，他很喜歡睡覺嗎？」

這話可把夏夏逗壞了，「才不是，小弟弟就是睡得晚，才起得晚的。」

「可是，不應該是早睡早起的嗎？弟弟為什麼睡那麼晚？」

兒子疑問似乎打開了夏夏的「思路」，「我也在納悶呢，最近這孩子，一到晚上就可精神，催多少遍都不睡覺的，總是玩兒很晚，害得我也得熬夜」。

仔細了解情況後，我才知道，夏夏不管寶寶白天睡到幾點，午後也會再讓孩子再睡會兒午覺，這樣算下來，孩子的睡眠時間早在白天就已經「睡夠」了，晚上不是「夜裡歡」才怪呢！

事實上，很多在晚上還依然精神百倍的孩子，並不是孩子的精力有多麼充沛，很大程度上是寶媽在帶寶寶的時候，忽視了這些方面：

-沒讓寶寶在白天充分運動

運動能增強人體抵抗力，這是很多寶媽都知道的，可運動能促進身體血液循環，加快新陳代謝，讓孩子釋放活力，放鬆肌肉，這是很多寶媽容易忽視的地方。

如果寶媽在白天帶孩子的時候，能讓孩子有充分的運動，多讓孩子釋放身體精力，這不僅會很大程度上讓孩子舒緩身體，也會讓孩子在晚上的時候，因為身體精力消耗過大，全身肌肉都得以放鬆而儘快讓孩子進入夢鄉，孩子也就不會再有多餘的精力去鬧騰，那自然也就沒有「夜裡歡」的表現啦。

-沒注意控制寶寶的午睡時間

夏季午睡，是能解乏，讓緊張的精神得到放鬆，人體精力也能適當恢復，可是，如果孩子午睡時間過長，精力得到了充分的補充，那孩子勢必會在晚上睡覺前，來消耗這些精力，這樣的話，孩子一到晚上就精神也就情有可原了。

午睡對人體有一定的好處，但是寶媽一定要注意控制孩子的午睡時間。

一般來說，孩子的午睡時間不宜超過兩小時。如果超過的話，爸媽最好還是叫醒孩子，不然又得為晚上孩子的不睡覺而頭大了。

當然，爸媽與孩子一同培養良好的午休習慣也是很有必要的，那樣孩子會有良好的睡眠習慣，爸媽的身體精力也能得到充分的補充。

-忽視睡前撫摸

孩子的成長，很大程度上來自爸媽給予的安全感，而這種安全感的獲取的最簡單的方式就是爸爸媽媽愛的撫摸。

對於寶寶來說，臨睡前爸爸媽媽輕輕的拍撫，或者是一些睡前按摩，都能很好的幫助寶寶快速入睡。

而按摩對於嬰兒來說，不僅會加速孩子入睡的速度，也在一定程度上可以促進寶寶的智力和身體的發育，讓寶寶的感覺器官能更加敏銳，身體成長發育得更好，所以寶媽們一定不要忽視對嬰兒寶寶的按摩動作，要經常對寶寶進行睡前按摩才好。

當然，想要保證寶寶們能有一個良好的睡眠，給寶寶穿戴合適的睡衣和紙尿褲也是很有必要的，這就需要寶媽在選擇衣服和紙尿褲上多費心，盡量選擇舒適、透氣性強的衣服材質，選擇輕薄透氣，吸水量大，不側漏的紙尿褲，這樣可以讓寶寶有一個很安穩的睡眠環境。

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