病從寒中來，衰老由寒起！夏天勤喝一碗湯，排出陳年寒氣~

手腳冰冷、食慾不旺、總感覺沒精神……

很多人認為損陽氣不是什麼大問題，但是長期會變成寒性體質，那就危險了！

它會給身體帶來很多危害，如免疫力下降、新陳代謝變慢，衰老提前到來！

體寒的人有這些特徵

外觀測試

1.有黑眼圈；

2.面色蒼白；

3.蜘蛛狀血管腫（以紅腫的疹子為中心毛細血管呈放射性伸展）；

4.手掌紅斑（拇指和小指根部凸起部位出現深紅色斑點）

5.靜脈瘤

疼痛測試

1.有時為頭痛所困擾；

2.肘、膝、腰部等處關節疼痛；

3.胃腸不好、胃痛、腹痛

身體測試

1.肚臍下面發冷；

2.男性/陽痿；

3.女性/生理痛劇烈、月經不調、陰道不規則出血；

4.尿頻或乏尿；

5.痔瘡；

6.現在或曾經患有膀胱炎

精神狀態測試

1.一點小事就心焦；

2.有時產生不安感；

3.睡眠質量不高

其他測試

1.目眩；

2.耳鳴；

3.容易走神、發獃；

4.容易出汗；

5.有時心跳突然加快；

6.有時感覺呼吸困難；

7.手腳冰涼、有時手腳浮腫；

8.牙齦出血；

9.經常出鼻血；

10.容易長青斑

測試診斷結果：以上27個選項中，如果你滿足15-19項，說明你已經處於偏寒的亞健康狀態，如果符合20個以上，說明你的身體太寒了！急需調理！

為什麼寒性體質那麼多？

有些人天生體寒，但是大多數人體內有寒都是後天因素造成的：

1懶出來的寒

很多不愛運動的人都有這種感受，一到秋冬就容易手腳冰涼。現代人多存在運動量不足的問題，如果人老不運動，陽氣就不能得到充分的生髮，自然容易患寒症。

2凍出來的寒

很多女孩子愛美，露臍裝、低腰褲，腰腹部就很容易受寒。夏天愛對著吹空調，窩在空調房裡不願出門，也會導致寒氣入侵，會導致陽氣受損。

3吃出來的寒

比如冷飲，以及剛從冰箱里取出來的瓜果蔬菜，由於溫度低，吃進體內，自然就「寒」，容易影響氣血循環，導致血液淤滯。

夏季排出陳年體寒正當時

生薑羊肉湯——它是由東南大學附屬中大醫院中醫內科主任王長松力薦的一道葯膳。

【原料】

羊肉200g，生薑10片，食鹽適量。

【做法】

• 將羊肉切塊洗凈，生薑切好後備用。

• 將切好的羊肉用沸水焯一下，去掉腥膻味，焯好後撈出。

• 把處理好的羊肉、生薑片放在一起燉煮，出鍋前加適量食鹽調味。

• 同時，大家還可以根據自己的需要，加入其他調味料

【功效】

老百姓有句話，叫「冬吃蘿蔔夏吃薑」。

夏天是排寒非常好的季節，趁著陽氣向外向上升發的時候，鼓動陽氣，把陳年的寒氣給祛除出去，有事半功倍的效果。

羊肉：益精氣、療虛勞、補肺腎氣、養心肺、解熱毒、潤皮膚

生薑：發散、止嘔、止咳

本文內容綜合整理自健康時報、JSBC萬家燈火，特此感謝！

編輯：高繼明 審核：朱蕗鋆

每天早晨七點鐘

關注養生中國（yangsheng-cn）

每天學點咱老百姓用的上的養生知識~

快和身邊的親朋好友一起分享吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！