想軟化血管要吃它們，每次常吃一谷一魚一蔥一味，多吃清血管毒素

隨著年齡的增加，身體中的血管也會出現老化、堵塞的現象，血管堵住了就會引發心腦血管疾病。所以說，不想讓它們發生，或是纏在我們的身上，到是可以多吃著點下面的好食物。

食物一：玉米

玉米，大家都知道是一種粗糧，同時也是一種高營養的五穀雜糧，這玉米裡面的營養物質也是蠻豐富的，含有大量的不飽和脂肪酸、亞油酸、蛋白質，維生素，膳食纖維素等，別小看了這些物質，就單單其中的亞油酸可以幫助人體脂肪和膽固醇的正常代謝，減少血管中膽固醇的沉積，有軟化血管的作用。

食物二：魚

我想大家都應該多吃著點才好，這魚啊，對我們的身體真的很有營養的，還含有大量的蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素D、維生素E、鉀、鋅、硒、磷、鉀、鐵等多種對人體有益的營養成分，而且含有的不飽和脂肪酸也是挺豐富的，這種物質則可以降低血液的粘稠度，從而起到降低「壞」膽固醇，升高「好」膽固醇的作用，從而也很好的保護了我們的血管呢。

食物三：洋蔥

洋蔥雖然說不想吃，但是多多少少可以吃著點，因為洋蔥裡面還含有豐富的營養物質和抗氧化物質，其中的膳食纖維、維生素B群、維生素C、鉀、鈣、磷、鐵等人體所需的營養成分也是非常豐富的，就其中的類黃酮也是相當豐富的，而它們則可以降血壓，防血栓形成、預防動脈硬化，還可以減少血管內細菌毒素，為此來說，對其我們的血管有很好的保護作用呢。

食物四：大蒜

我想大家對大蒜都挺熟悉的，還有就是大蒜也是每家每戶廚房裡面的調味料，且這也是一種抗癌防癌的食物，同時也一種保護血管的好食物，因為它裡面含有大量的氨酸、蒜酶、硫化氫等物質，則它們可以起到促進血液循環的作用，同時可以預防血管阻塞等情況出現，所以說再不想吃也要多吃著點才好。

血管血液對我們大家來說蠻好的，大家平日里真的應該多吃著點才是，而且生活中也不僅有這幾種食物，還有其它的高營養食物，多吃著點也是對我們大家都挺好的。

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