想要軟化血管防動脈硬化，平日可常吃兩菜一卜一豆，幫你遠離血栓

現代人生活物質條件越來越高，很多人都是想吃什麼吃什麼，每天不注意自己的飲食，再加上有不良的生活習慣，長期下來，就容易造成血管的堵塞，出現各種心腦血管疾病，為此，想要讓我們的身體健康，血管血液都健康，則平日里也應該多注意一下自己的身體健康才是。

食物一：茄子

茄子到是蠻好的，多吃著點茄子對人的身體好，這茄子裡面還含有豐富的維生素，膳食纖維素，維生素P等這些抗氧化物質，就其中的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

食物二：胡蘿蔔

胡蘿蔔挺好的，不過我自己是不喜歡吃，但是多多少少可以吃著點，這胡蘿蔔還有豐富的營養物質呢，就比如鉀，維生素，膳食纖維素，胡蘿蔔素等，且其中的鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的「膽固醇硬化斑塊」，並將這些體內垃圾排出體外，而它們則可以起到保護血管的作用呢。

食物三：常吃毛豆

毛豆一般是在吃燒烤的時候點的一種豆子類食物，其這豆子對我們的身體健康也是起著重要作用的呢，還含有大量的亞油酸和亞麻酸，不飽和脂肪酸等，則它們到是可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用，所以說平日里要多吃著點才好。

食物四：海帶

我以前是不喜歡吃的，但是現在還是比較我喜歡吃的，其海帶裡面也是含有大量的碘，海藻膠，岩藻多糖、昆布素等，別小看了這些抗氧化物質，就這些物質則既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

對於平日飲食油膩，不愛運動，且飲食時間不規律的朋友們來說，一定要經常食用這些食物，在補充所需營養的同時，更能夠有效的保護心血管，清除血管垃圾。

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