史上最全拉伸圖解，健身人必備！（珍藏版）

最近很多小夥伴問有沒有拉伸動作圖，小編立馬就給大家去收集了，以下全是乾貨，初學者可以清晰的看到這些體式，拉伸到了身體的哪個部位，更加精準的練習，提高鍛煉效果！

想要拉伸的小夥伴可千萬不要錯過哦！

第1套 整體拉伸序列肌肉解剖圖

第2套 整體拉伸序列肌肉解剖圖

第3套 手臂拉伸序列肌肉解剖圖

第4套 軀幹拉伸序列肌肉解剖圖

第5套 腿部拉伸序列肌肉解剖圖解

第6套 跑步前後拉伸圖解

拉伸不一定是訓練後，平時久坐久站感到肌肉酸痛後，都可以通過拉伸來放鬆。

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