為什麼四肢不胖，卻有小肚腩？一套超級燃脂的動作，減去肚腩肉

身邊有很多朋友不胖，但是大部分都有小肚腩，這個讓她們也是非常苦惱，四肢不胖，但是卻胖在肚子上？

為什麼很多人的肚子容易囤積贅肉？很多原因會導致這個現象的發現，看看下面幾點你都佔了哪個？

都知道健康的生活習慣以及飲食習慣對我們的身材和健康起著決定性的作用。

1、飯後一直坐著，或者躺著，這樣腸胃處於被擠壓的狀態，消化慢導致很多脂肪堆積在肚子上，小肚腩就長出來了。

2、飯後立馬就吃水果或者其他零食，要知道我們腸胃消化需要一個過程，如果一直不斷地進食只會讓更多的脂肪堆積在肚子上，無法及時被腸胃利用和吸收。

3、平日把喝酒和飲料當做水來喝，雖然這些都含有水分，但是高熱量的水分只會把脂肪留在肚子上，而水分就被排出去。

4、外賣吃得多，而且長時間久坐，大肚腩久而久之就出現了。無論你是不是易瘦體質，長時間的進食後久坐，只會讓你的肚子越來越大。

5、經常大魚大肉，大腹便便就是讓你給吃出來的，特別是晚上，很多人喜歡晚上聚餐宵夜，吃的還是非常油膩的食物，晚上消化不了就把腹部脂肪儲存起來，大肚腩就隨著出現啦。

可能很多人都不知道怎麼才能減掉肚子上的贅肉，讓小編來告訴你吧，一套超級燃脂的動作，教給你讓你輕鬆去掉肚子上的贅肉。

以下幾個超級燃脂的動作，5個做起來，每個動作做4組，25個/組，間歇60秒。

1、卷腹

2、開合跳

3、登山跑

4、仰卧兩頭起

5、俯卧開合跳

記住哦，做這5個動作自己去拿瑜伽墊鋪上，才可以防止手腳受傷。

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