古人如何養生？蘇軾修身養性活六十四歲，陸遊靠這招活八十四歲！

沒有任何一個國家像我們國家這樣，從國家領導人到平民百姓都很注重養生。不管是古時候的中國還是現在的社會中，養生一直都是一個經久不衰的話題。特別是現代社會中，隨著社會的發展，大家的生活節奏也在逐漸的加快了。我們處於一個壓力越來越大的環境中，同時我們所處的環境也是越來越差，空氣、水、噪音、電子輻射等等，都在緩慢的侵蝕我們的身體。所有的這些東西都在讓健康成為我們永遠得不到的東西。

就是在這樣巨大的壓力和惡劣的環境中，我們開始尋求各種養生的方法，前幾年被人們炒起來的蒜你狠、豆你玩、姜你軍等等都是人們生活水平逐漸好了以後，大家尋求養生的一個社會現象。當然養生這種話題在古時候人們津津樂道，而且幾千年來古人在這方面的研究可能比我們想要知道的還多。關於養生的話題不僅在古人的詩詞中有體現，還要很多的書籍中也有關於養生的說明。我們一起來看看古人是怎麼養生的吧。

首先，我們來看大名鼎鼎的蘇東坡在養生問題上有什麼高見，蘇軾不僅寫了一首好詩，在養生這個方面也是頗有建樹。他認為人的養生首先是從養心開始，淡泊寧靜，輕名寡慾。同時，蘇軾還認為，在放鬆心情的同時調理自己的飲食也是很關鍵的。比如至今東坡肉還是眉山地區的一道名菜。

蘇東坡還將自己的養生經驗寫成了帖子——《養生論帖》供大家參考。在這裡面，他認為很多人為了散熱而吃一些藥石，其實沒有很好地效果。但是人在緊張和羞愧的時候卻會大量的出汗，人在不吃早飯的時候就會感到非常難受，但是春秋的曾子在父母去世之後，七天不吃飯也不會感覺到餓。所以人的身體是有我們的精神控制的，就相當於一個國家的君主一樣。因此，養生最重要的就是要保持精神狀況的健康，一個人在心情比較順暢的時候就會獲得很久，蘇東坡在自己的一套理論的指導下，享年六十四歲，這在古時候已經算是長壽了。

和蘇軾同一時期的大文豪陸遊在養生方面，可以說是領軍人物。在自己的一套理論下，足足活了八十四歲，這樣的高壽，即使是放到現在社會中也是比較少見的。那麼陸遊到底有什麼方法吶？陸遊最推崇的養生方法就是泡腳，一句「洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。」可以看出陸遊對睡前泡腳有著獨特的喜愛，因為泡腳能夠促進氣血的運動，血液的循環，從而達到養生的功效。

陸遊的第二大法寶就是食養，陸遊認為人應該吃的比較清淡一些，如果吃食過於油膩豐富會大大的增加腸胃的負擔，從而出現很多的腸胃疾病。所以盡量吃的比較清淡一些會對身體有很多的好處。特別是粥系食物，不僅能夠讓人有明顯的飽腹感，而且對於腸胃而言也是很好消化的食物。當然，在熬粥的時候放一些花生米、羊肉、胡蘿蔔等等會有更好的作用。

其實，各個養生的方法歸根到底都是從心裡健康和身體健康兩個角度出發的。現代醫學也證明，優美的歌聲也是對健康有好處的。所以飲食清淡，同時陶冶自己的情操就是養生的最好辦法。

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