濕氣重還在拔罐嗎？5個簡單的祛濕方比拔罐更管用！

夏天的濕氣很容易入體，但是呢也剛好是排毒祛濕的好時機。很多人濕氣一重就會選擇拔罐，不過拔罐確實可以起到驅寒祛濕、活血化瘀、疏通經絡以及排毒消腫的作用，但是拔罐的效果要分情況，如果是外濕體質效果會比較明顯，而如果是內濕人群，則效果不明顯。而且拔罐可能面臨的一個問題就是可能會被燒傷或許會破皮，以至於細菌感染的風險會增加很多。並且拔罐祛濕也不能去根，也並非人人適合，像孕婦以及體質虛弱的人就不可盲目拔罐。並且拔罐之後吹空調、冰敷、洗澡沖涼等方式可是要避開的哦。

如果有更簡單、易行、有效的方式，相信你也不會去選擇拔罐吧？！今天小編就給大家介紹5種簡單的祛濕方，可以試試！

濕氣重還在拔罐嗎？5個簡單的祛濕方比拔罐更管用！

泡腳祛濕

每天晚上用熱水泡腳有助於祛除體內的濕氣，讓人精神振奮，增進食慾，消除虛胖，促進睡眠並且能減少長斑長痘。泡腳可以促進氣血循環，並且可以在祛濕的過程中運用藥物，來增強祛濕的能力，如果濕氣重伴有皮膚瘙癢的表現的話，可用清熱化濕苦參、黃柏、花椒等；而如果是濕氣重伴有脾胃消化不好現象的話，則可用健脾開胃的藥物，如蒼朮、白朮等。

食療祛濕

濕氣重的人可以採用飲食治療，如果是臉上容易長痘的人可以用薏米、紅豆、蓮子、百合這四樣一起煮湯喝，可以收到很明顯的效果，如果是虛胖的人則需要健脾化濕消水腫可以多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、山藥、小米、蓮子、莧實、豬肚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜、海帶、香菇、青豆、豇豆、油麥菜等。

背部撞牆祛濕

脊椎兩邊是膀胱經，而人體氣血走膀胱經，膀胱經是人體最大的祛濕排毒通道，經常用背部撞牆可以很好的祛濕，並且不拘於場地和時間。具體方法是：背對一平整牆面，自然站立，離牆15～20公分站立，全身自然放鬆，自然後傾，用肩胛骨以下接觸牆面，然後自然彈起。身體撞擊時，張嘴自然吐氣，不可憋氣。每日可練習三次，每次五分鐘，碰撞的順序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側背部，爭取整個背部全部撞到。唯一要注意的一點是不要在飽飯後進行此動作，並且力度要適中。

多喝溫水祛濕

很多人覺得濕氣重就是身體裡面的水分太多的緣故，因此就選擇不喝水，或少喝水，其實這樣做只會適得其反，只有多喝水，多上廁所排尿，才會有利於濕氣排出，而如果喝水少的話，身體反應性保留水分，反而可能加重水腫。最好是每天少量多次的喝水，這樣不會造成腎臟的負擔，每天喝水量保持在1500到2000毫升為宜，這樣才能保持小便通暢。

保暖身上三處祛濕

腳踝，腿關節，和肚臍，是身體上最容易滋生濕氣的部位，尤其是夏天和冬天，因此穿衣方面注意夏天不要穿會裸露此三處的服裝，比如露臍裝，乞丐裝，以及七分褲等，經常暴漏在外面會導致濕氣入侵，傷及身體。並注意冬天此三處的保暖，要護腹、護膝、護腳。

規律的生活作息，保持健康的精神狀態，保證睡眠的時間和質量對於改善濕熱體質非常重要。祛濕沒有一個萬試萬靈的方子，每個人的體質不同，祛濕的方式也不同，根據自己的具體情況選擇適合自己的祛濕方法才是最好的方法。

以上圖片均來自網路

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