白天犯困，晚上失眠？按這兩個穴位來雙向調治

天氣漸熱，許多人會出現晚上睡眠不好，白天則犯困的現象，遇到這種情況，只有自己經常點揉腳踝就能有效緩解這種癥狀。

相關穴位：

1

照海穴

照海穴：照，照射也。海，大水也。該穴名意指腎經經水在此大量蒸發。本穴物質為水泉穴傳來的地部經水，至本穴後比水形成為一個較大水域，水域平靜如鏡，較多地接收受天部照射的熱能而大量蒸發水液，故名。

取穴方法：照海穴是八脈交會穴，通陰蹻（qiāo），在足內側，內踝尖下方凹陷處。

主治：咽喉乾燥，癇證，失眠，嗜卧，驚恐不寧，目赤腫痛，月經不調，痛經，赤白帶下，陰挺，陰癢，疝氣，小便頻數，不寐，腳氣。

配列缺、天突、太沖、廉泉治咽喉病症。

配神門、風池、三陰交治陰虛火旺之失眠症。

2

申脈穴

穴位取穴法：取定穴位時，可採用仰卧或正坐的姿勢，該穴位於人體的足外側部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。

主治疾病：此穴的主治疾病為：增進耐性、怕冷症(怯寒症)等。此穴位為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一，有關此穴的治病療法有：治療怯寒症、增進耐性等。

可調節原因：是中醫認為，人體睡眠與衛氣密切相關，衛氣晝行於陽而夜行於陰，保證夜晚入睡和白天清醒。衛氣主要通過陰蹺、陽蹺而散布全身。人體足踝部有申脈、照海二穴，分別通於陽蹺、陰蹺脈，可雙向調節經脈，使衛氣循行正常而同時治療夜晚失眠和白天嗜睡。

感覺很神奇吧？兩個穴位就能讓你白天不犯困、晚上睡得香！有空就試試吧～記得告訴下你關心的人哦！

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