媽媽睡前做這4件事，是在降低寶寶睡眠質量，容易讓娃長不高

大家都知道，剛出生的寶寶每天大部分時間都是在睡覺，新生寶寶的成長速度非常快，睡眠相當於他們身體的催化劑，能夠讓寶寶更好的成長發育。研究表明，寶寶在睡眠狀態下，身體的成長速度是醒著時候的3倍，想要寶寶長得好，首先就要讓他們睡得好，所以提高寶寶的睡眠質量才是重中之重。但是，在生活中，有些媽媽的一些不良行為，容易降低寶寶的睡眠質量，從而影響長個，看看下面這4件事，你做過沒？

叫醒寶寶把尿

寶寶年齡小的時候，身體沒有形成自主排便意識，有的媽媽為了早些幫他養成排便的習慣，就可以叫醒熟睡中的寶寶，給他們把尿。寶寶正在長身體階段，只有在深度睡眠中，身體才會分泌大量的生長激素，從而讓寶寶長得更快。媽媽這樣做，無疑是打破了他的深度睡眠，從而降低睡眠質量，影響長個。為了讓寶寶有個高質量的睡眠，建議睡覺前，媽媽可以給寶寶穿上吸水性能強、透氣性好、柔軟度高的紙尿褲，這樣就能輕鬆解決他的大小便問題。

稍微有動靜就安撫

有些媽媽表示，寶寶睡覺的時候不安生、有時還會發出哼唧的聲音，她們就會習慣性的去輕拍寶寶的身體，想要安撫他。這樣做看似是為了寶寶，實則是在降低他的睡眠質量。人的睡眠都是分為淺度和深度的，寶寶睡覺不安生，發出聲音，其實說明他還在淺度睡眠階段，這個時候去安撫他，就會直接影響寶寶向深度睡眠過渡。

開著小夜燈

生活中，有的媽媽會在床前放置一台小夜燈，一方面是擔心寶寶怕黑，另一方面是為了方便自己照顧寶寶，這種做法其實是在降低他的睡眠質量。別看寶寶年紀小，但是對外界環境還是比較敏感的，開著燈睡覺，寶寶容易受到光線刺激，從而讓他不能很好的往深度睡眠過渡。這樣一來，體內生長激素分泌就會受到影響，不利於長身體。

經常晚睡

很多媽媽發現，寶寶只要一到睡覺時間點，就哭鬧的不行，一般睡著的時候已經快11點了。寶寶經常晚睡，肯定會直接影響生長激素的分泌，而且睡眠質量也不會很高。想要讓寶寶快速進入睡眠狀態，建議媽媽白天適當增加他的運動量，另外，晚上睡覺前的1-2小時內，就要保持室內安靜的氛圍。

寶寶正在長身體，只有保持充足和高質量的睡眠，才能讓他成長的更好。所以，媽媽平時一定要注意自己的行為，以上這4件事就不要再做了，對他身體發育沒好處。

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