寒濕體質的形成，首先受損的還是「陽氣」，可分為四個階段

寒濕體質的形成，首先受損的還是「陽氣」，可分為四個階段。

我們常說那些「身體好」的人，有些什麼特點？從外面看上去，他們朝氣蓬勃、充滿陽光；他們的身體，也是氣血平和、周流不息的狀態。總之，就是給人一種欣欣向榮的生機。這主要就是由他們的陽氣充沛決定的。我們知道，「陽氣」是「溫暖的、運動的、向上的」，它的充足，我們的機體才能展現出更多活力。

與之相對的就是「寒濕體質」、或者說「陰寒體質」，都是機體陽氣不足，濕氣凝滯，從而呈現為一派陰寒的跡象。「陰寒」是「冰冷的、靜止的、向下的」，所以，寒濕體質的人，身體會長期受到困擾。可以說，「寒濕體質」是百病之源。

那麼，這個寒濕體質是如何形成的呢？

按照我們機體本身的陰陽運行、氣血流轉情況來分析。你看，「氣」和「血」一陰一陽，互相鉗制又互相轉化，所以才能保證我們的機體運動不息。正常情況下，我們的身體是「溫而不熱、潤而不濕」的。這就是陽氣充沛的表現。

而寒濕體質並非生來就有的，而是後天我們的飲食、起居帶來的不良造成的。一般來說，形成寒濕體質會有四個階段：

1、虛的階段：

這裡所說的「虛」，主要指陽氣虛，「陽虛生寒」，陽氣不足，本身就是一種陰寒的傾向。這時候，我們自己是有感覺的，最常見的就是容易感到累，疲勞犯困，無精打采。這些都是因為陽氣不能溫養全身，機體氣機開始減緩形成的。

出現「虛」的原因有兩個，一是我們不好的生活習慣，或者工作壓力大。這兩方面都是虛耗氣血的，而且是一種不顯著的消耗，幾乎不能感覺到。比如一個人習慣熬夜，或者說睡眠不好，則第二天就容易疲勞；而工作與生活壓力大，長期超負荷工作，經常很焦慮不安，也容易讓身體疲勞。

如果我們的身體，經常處於這種「疲勞」狀態里，臟腑機能、經絡氣血流通都會出現問題，從而全身都會慢慢衰變，體質就這麼開始變「虛」。

2、「寒」的階段

如果在「虛」的階段未能及時補充不足的陽氣，單純的虛，或許就演變成「虛寒」。因為陽虛生寒嘛。這時候，上面說的那些「虛」的表現不突出了，更多以「冷」的形式被感知。比如怕冷畏風，手腳冰涼等等，尤其在冬天比較明顯。

這就是為什麼那些「體子虛」的人，經常會穿衣比較多的原因。如果一個體虛的人，在平時生活中不注意避寒就暖，晚上睡覺不注意蓋被子，經常吹空調，沖涼水澡，往往就容易讓體質受「寒」。

因為「寒性收引」，這時候的調理上，就需要在「補不足」的基礎上適當輔以溫散。以祛除體內的寒氣，並能振奮氣機。

3、濕的階段：

經過了由虛到寒的過程後，如果依然未能及時調理好，這就開始進入「濕」的階段。如果說「寒是虛引起的」話，則「濕」也可以說是「寒」帶來的。體內的陽氣不足，本身氣機升降上就不足，再加上陽虛生寒，此時，脾胃中焦的陽氣受困，運化、輸布水濕的功能也不足，於是，水濕便形成了。

這個現象，我們從自然界同樣可以找到例子，但凡陰暗的山洞，一般都是比較潮濕的。這也是由寒生濕的原理。我們可以說，這個濕氣其實本身就有，只是因為「脾」運化正常時，它不能顯示而已，一旦脾的運化功能受損，濕氣也就出現了。

這個時候的調理，不但需要「補不足」，還要「溫散」，更主要的就是「祛濕」，也必須三者兼顧才能較好地調理。因為脾虛濕困是一個自我循環的過程，兩者互為因果，所以，健脾養胃、芳香化濕就比較合適了。

4、瘀的階段：

經過虛、寒、濕三個階段，如果還是未能調理好，一般來說，此時就會形成一種「瘀血」的狀態。首先，「虛」本身就有氣血不足，經絡的周流本身就有點欠缺，「寒」性收引，更能加重那種「凝結」的趨勢；「濕性粘滯」，三者齊備，經絡氣血怎麼能不淤塞？

虛則寒、寒則濕、濕則凝、凝則瘀 、瘀則堵。寒性體質的人，最後的發展趨勢，必然是多處經絡阻塞不通，不通則痛。所以，很多癥瘕、積聚類的問題，在中醫看來，其實都和寒濕瘀血有關。

這個階段調理的方式，我們可以用「溫、散、活」三個字概括，也就是溫陽、散寒、活血。對於積聚癥瘕，甚至還有蟲類搜刮之品，但是需要注意的是，其最初的因是「虛」。因此，發散活血之類，又不能貪功冒進。

以上，我們簡單介紹了「寒濕體質」的四個階段，也就是從「虛」開始，到「寒」的程度變化，再到「濕」的臟腑變化，最後到「瘀」的經絡臟腑阻塞。其實，每個階段都是可以調理好的，主要還是我們注意自己的飲食和起居習慣，避免那些傷陽耗氣的不良習慣，慢慢地，就會遠離寒濕體質，身體也就更陽光、更健康了。

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