產後媽媽都要帶束腹帶嗎？3分鐘讓你學會正確使用束腹帶

分娩結束後，當你站在鏡子前，看著鬆鬆垮垮的肚子，依舊像極了一個5個月大的孕婦。很多媽媽也在網上購買了幾款款式新穎的塑形衣，好把擠出來的肉收回去。

今天，我們就來一起聊聊束腹帶和收腹衣的區別

1、什麼是束腹帶

束腹帶就是女性分娩後腹部用來托腹，防止傷口開裂，預防臟器下移的帶子，無論是順產還是剖腹產，醫生都有可能讓你使用束腹帶。

2、所有產婦都需要束腹帶嗎？

束腹帶是有不錯的效果，但並不適用於所有產婦，需要因人而異。束腹帶主要給腹部增加適當的壓力，防止傷口開裂，預防腹肌下垂的，只有產後有創口的產婦才適合使用束腹帶。

3、什麼時候用束腹帶？

何時使用束腹帶，和分娩方式有很大關係。

順產媽媽一般在產後2小時內就開始使用束腹帶了。剖腹產媽媽產後一周內最好使用束腹帶，可以緩解腹部疼痛，加速傷口癒合。使用束腹帶，一定選擇正確的束腹帶和正確的綁法。

4、束腹帶的分類

1、醫用型

這是一種物美價廉的束腹帶，屬於產婦專用、其實就是一種比較寬的醫用紗布，價格便宜，效果好，就是操作綁拆麻煩。別看這種束腹帶價格便宜，但是很多明星也在用，小s就在多種場合說自己用的就是這種收腹帶。

2、塑身型

這種束腹帶，收縮力較好，可以很好的把贅肉收攏起來。但是這種材質的收腹帶易老化，很容易引起皮膚過敏，不適合產後使用。

3、收腹衣

這種收腹衣有著較多的廣告推廣，但是我卻極力反對使用這款。因為它包裹的面積太大，透氣性差，極易導致血液循環不暢，減緩傷口癒合。

5、如何爭取綁束腹帶

很多媽媽看著如此簡陋的長紗布，不知道如何下手。醫用收腹帶一般是寬30厘米左右寬，3米長的醫用紗布，它彈性好，透氣性強，媽媽可以準備2條以備替換。

1、媽媽可以平躺，屈膝，腳掌放在床上，微微抬高臀部。

2、媽媽把雙手放在小肚子的位置，用手掌向上推，按摩。

3、拿起束腹帶從髖部開始纏繞，前7圈在小腹部纏繞，每繞一圈半，都要在臀部兩側斜折一次。然後每次纏繞都想上平移2厘米，知道蓋住肚臍位置，然後用曲別針固定即可。

6、束腹帶的使用時間

每天早晨起來，綁上束腹帶，吃飯洗澡的時候都要解掉。束腹帶最好用柔和的洗滌劑手洗，不要用洗衣機清洗，避免褶皺。在使用束腹帶的時候，不建議綁得太緊，會增加腹部壓力增加以及骨盆肌肉和韌帶支撐力下降，導致子宮脫垂和子宮後傾、陰道膨出等問題。

7、使用束腹帶的好處

坐月子時，勤綁腹帶，可以使內臟和子宮不往下垂， 內臟下垂可能是所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，並會因此而產生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部，並防止內臟下垂。

剖宮產媽媽剛開始使用腹帶時，建議先用棉質的，拉力小些的；等傷口癒合好些時，可以改為稍緊些的。型號根據體型而定，一般產後體型相當於懷孕3 個月時的體型，可參照孕3 個月的體型購買。如果剖宮產媽媽想使用束身類的收腹褲，建議待傷口癒合後再使用。

月子餐推薦

早餐

平菇小米粥

原料：大米、小米各50 克，平菇30 克，鹽適量。

做法：

1、 平菇洗凈，焯燙後撕成條；大米、小米分別洗凈。

2、 將大米、小米放入鍋中，加適量清水大火燒沸，改小火熬煮。

3、 再滾時放入平菇，下鹽調味，再煮5 分鐘即可。

營養功效：大米滋陰養胃，可提高人體免疫功能；小米清熱解渴、滋陰養血；平菇可改善人體新陳代謝、增強體質。這款粥品適宜產後新媽媽早餐時食用。

午餐

清燉鴿子湯

原料：凈鴿子1隻，水發香菇、干木耳各20克，山藥50克，紅棗4顆，枸杞子、薑片、鹽各適量。

做法：

1、水發香菇洗凈，干木耳泡發後洗凈，撕片；山藥削皮，切塊。

2、將鴿子放入開水，去血水、去沫。

3、砂鍋放水燒開，放薑片、紅棗、香菇、鴿子，小火燉1小時。

4、再放入枸杞子、木耳燉20分鐘。

5、放入山藥，用小火燉至山藥酥爛，加鹽調味即可。

晚餐

白斬雞

原料：三黃雞1隻，蔥花、薑末、香油、醋、鹽、白糖各適量。

做法：

1、雞處理洗凈，放入熱水鍋，小火燜30分鐘。

2、蔥花、薑末同放到碗里，再加白糖、鹽、醋、香油，用燜過雞的鮮湯將其調勻。

3、把雞拿出來剁小塊，放入盤中，把調好的汁澆到雞肉上即可，也可邊蘸邊食。

白天加餐

西紅柿胡蘿蔔汁

原料：西紅柿1 個，胡蘿蔔半根，蜂蜜適量。

做法：

1、 將西紅柿、胡蘿蔔分別洗凈切碎，放入榨汁機中，加入適量純凈水，攪打成汁。

2、調入蜂蜜，即可飲用。

營養功效：此汁可補充維生素和多種營養成分，排毒養顏，能提高哺乳媽媽及寶寶的免疫力。

夜間加餐

胡蘿蔔菠菜雞蛋飯

原料：米飯1碗，雞蛋2個，胡蘿蔔半根，菠菜2棵，油、鹽適量。

做法：

1、胡蘿蔔洗凈切丁；菠菜洗凈切碎；雞蛋打成蛋液。

2、油鍋燒熱，放入雞蛋液炒散，盛出。

3、油鍋燒熱，加入米飯、胡蘿蔔丁、菠菜碎、雞蛋翻炒2分鐘，加入鹽即可。

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