35歲男子，酒後與好友玩耍丟了命！為了健康，酒後這3件事要少做

猝死是指平時身體健康的人在短時間內發生死亡！

最近幾年，關於酒後猝死的例子屢見不鮮，有些是在聚會上，有些是肚子在家中，這些無一例外都讓人感到惋惜。

其實喝酒也是一種酒文化，但是很多人都掌握不好其中的「度」，進而會導致喝酒的一系列疾病出現，甚至猝死。

小張今年35歲了，過了「三十而立」年齡的小張房車齊全，妻子和睦。

平時，小張沒什麼愛好，就是在工作之餘喜歡打麻將。

對於別的家庭來說，妻子都會很忌諱丈夫打麻將，但是小張的妻子卻不會。小張的妻子平時在家裡喜歡帶孩子和看電視，經常嫌小張在家裡「事兒多」讓他出去玩。

而且小張平時打麻將也只是為了開心，每次都沒多大的輸贏，「小賭怡情，大賭傷身」，小張經常這樣說。

可讓所有人都沒想到，就是這小賭怡情讓小張丟了命。

原來小張平時心臟就不怎麼好，一次與朋友聚會打麻將，由於這次小張的手氣不太好，就一直輸，朋友笑話小張牌技不好，這讓小張很鬱悶，喝了不少酒。

吃過午飯，大家說要回家，小張死活不幹，支起桌子要再打幾圈，幾個好友拗不過，只好陪著打，直打到下午四點，小張終於糊了把大牌，這時小張說他有點頭暈，說不玩了，好友還打趣說，小張就等著贏這把牌呢，不贏這把，簡直死不瞑目！

結果朋友的一句玩笑話，卻一語成讖了。小張還沒走到卧室門口就一頭栽倒在地，等救護車來的時候，他早就沒了氣息，確認為心源性猝死，年僅35歲。

醫生提醒道：酒後要避免做一些容易情緒激動的事，尤其是心臟不好的人，否則容易導致意外的發生。

為了健康，酒後這3件事要少做

1、酒後吃藥

降糖葯、降壓藥、抗生素、抗痙攣葯，以及抗抑鬱葯、抗潰瘍葯、抗凝血葯等，都不適宜在酒後飲用。

這些藥物在酒後使用容易產生副作用，甚至造成傷害，影響腎臟、心血管等器官。

2、蒸桑拿

專家指出，酒後洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。

事實上，酒後，人在酒精的作用下心跳會加快，身體 產生熱量增加，如果這時候洗熱水澡，會直接造成體內熱量大量積聚，心臟負擔增加，血管擴張。腦血管脆弱的甚至會血管破裂。

3、酒後辦事

這一點，相信也有很多人中招。

然而，不論怎樣，一定要剋制，切莫太著急。

喝酒後，對人體心臟、肝臟、腎臟等器官，都會受到不同程度的損害。

一旦，酒後「辦事」，會導致神經系統高度興奮，大量充血，會使身體嚴重「透支」。

此時，則十分容易發生心腦血管等疾病，誘發猝死，一定要高度警惕。

喝酒的人，要如何養護肝臟健康？

雖然喝酒真的很傷肝，但要真的做到滴酒不沾也並不容易，走親訪友、宴會親朋、生意往來……各種場合，都離不開酒。那麼，常喝酒的人，要如何養護肝臟健康呢？

一、多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害！

喝水的時候，加點黃花苗根茶一起泡水，可以很好的排肝毒，北京衛視《我是大醫生》曾報道，黃花苗根泡水，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷效果更佳！由於黃花苗性寒，因此經紅茶工藝發酵飲用，效果更好。

也可以將黃花苗與苦蘭菊混合在一起，製成黃花苗毛菊苣茶，養肝效果更好！

毛菊苣：據《本草綱目》中記載，味苦、性平寒，具有有益氣力、利耳目、降氣、寬腸、健胃等功效。

現代研究發現，毛菊苣具有降血糖、降血脂、降血壓、改善微循環等作用，被稱為「三降食品」，對預防脂肪肝有很好效果。

二、控制下酒菜

就是控制飲食。肝臟是脂類代謝的中心器官，通過氧化、脂化和極低密度脂蛋白的分泌作用，影響著脂肪在體內的消化、吸收和轉運，如果任一環節出現問題，都會引起脂肪肝。

因此，肝不好，平是一定少吃油膩，減少油炸食物的攝入，如炸雞、漢堡等；

還要減少霉變食物的攝入，裡面含有黃曲霉素，易致肝癌，如變質的大米、花生等。

喝酒時，下酒菜最好選擇高蛋白的食物以及水果蔬菜。

三、控制情緒

肝主疏泄，不良的情緒，對於肝臟影響巨大。

如果經常生氣、發怒，脾氣暴躁，就會導致肝臟旺盛，而肝火如果一直旺盛，人們的心情也會表現出煩躁，所以長此以往，就會惡性循環。

因此，想要降低肝損傷，平時一定要注意，盡量少生氣，調整好心情，這樣還有助於肝病的恢復。

四、作息規律

經常熬夜、晚睡、會導致肝臟無法得到良好的休息，久而久之容易出現肝膽疾病。

經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。而對已經感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化的可能。

因此，想要肝臟健康，要保證充足睡眠，作息規律。

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