日本超火的瘦腰瘦肚子方式，簡單方便隨時可以練，一周腰細7厘米

對於女孩子來說，腰粗顯得臃腫，整個人絲毫沒有美感，氣質也缺少很多，穿衣服也不好看，露臍裝根本不敢嘗試，就連緊身的衣服也不敢穿，身上的贅肉走路都會動的那種，絲毫沒有美感，整個人完全沒有氣質，所以瘦腰瘦肚子成了非常重要的，下面小編給大家分享日本超火的瘦腰瘦肚子方式，簡單方便隨時可以練，一周腰細7厘米！

方法一：

首先自然站直，之後雙腳後跟相對，腳尖打開，再做雙手往上伸直，雙手合適的動作，雙手記得舉起超過頭頂，之後做抬腳的動作，抬的時候腳後跟依然貼在一起，不要分開，這個動作是非常簡單的，隨時隨地都可以進行，不藉助任何工具，對腹部贅肉多，鬆弛的人效果特別好，嘗試一周就可以發現很大的驚喜。

方法二：

首先身體自然站直，之後做腳尖微微朝外，大約30度，之後保持膝蓋朝外，做下蹲的動作，做的時候雙手可以放在腿部來發力，做的時候一定要注意動作到位，腿一定是保持從兩側做下蹲的動作，同時做第五下的時候多抖幾下腿，非常簡單，也不需要怎麼花費多少時間，大家可以有時間的時候就做。

日本超火的瘦腰瘦肚子方式，簡單方便隨時可以練，一周腰細7厘米！上面兩個動作非常簡單，但是瘦肚子瘦腰效果超級好，大家可以嘗試哦！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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