洗澡時要注意了，四種行為或許會加重體內濕氣，盡量少做了

洗澡，是每個人每個夏天都在做的事情，可能冬天沒有那麼頻繁，但是還是會洗澡。可是，你洗澡的方式真的對了么？有些人洗澡洗掉的塵土，但是有些人一起洗掉的是自己的健康。洗澡看似平常，其實也是一件非常重要的事情，所以，洗了這麼多年的澡，你可能都不是正確的，我們今天要說的就是洗澡的那些事！

第一，洗澡時要注意了，這幾種行為或許會加重體內濕氣。

大家都主張洗熱水澡，來達到祛濕的作用，但是如果洗澡的方式不對，可能會導致體內濕氣更加嚴重，那麼究竟哪些行為或者方式會加重體內濕氣呢？請大家接著往下看。

（一）、洗澡水過冷。有些人洗澡喜歡洗冷水澡，覺得冷水澡和冷泳一樣有助於健康，這其實並不是一個概念。如果長期洗澡水溫度過低，會導致寒濕之氣入侵體內，由於溫度過低，還會造成體內血液循環不暢，導致體內本就含有的寒濕之氣堆積於體內，最終造成的影響就是體內的寒濕之氣越來越重。所以最佳的洗澡溫度就是夏天25度左右，冬天48度左右。

（二）、洗澡後頭髮不擦乾。很多人習慣洗澡的時候順便洗個頭，但是洗完頭之後並不把頭髮擦乾，有時候甚至直接濕著頭髮就去睡覺了，這會導致體內寒濕之氣越來越重，這是因為洗完頭之後，頭皮毛孔打開，如果不及時擦乾會導致寒氣入侵，再加上剛洗完澡血液循環加速，寒濕之氣就會四處遊走，所以洗完澡後頭髮一定要吹乾！

（三）、洗澡後吹空調。洗完澡後立馬跑進空調房吹空調，是夏天很多人都喜歡做的一件事情，但是卻非常影響身體健康。洗完澡後全身身體毛孔打開，此時立馬進入冷空調房，就會導致冷氣從毛孔中進入，很容易導致感冒，所以洗完澡後等二十分鐘左右再進入空調房。

（四）、凌晨洗澡。有些人洗澡喜歡一拖再拖，還有一些人因為工作學習拖到很晚才洗澡，這是不正確的，凌晨半夜正是潮濕之氣生髮的時間，此時洗澡會導致這些寒濕之氣進入體內，造成體內的寒濕之氣越來越重，長此以往非常影響身體健康。

第二，掌握正確的洗澡時間，讓你的健康更上一層樓。

有些人洗澡不分時間就開始了，但其實這並不是健康的做法，因為身體有自己的生物鐘，如果破壞這個生物鐘就會導致身體健康卻被破壞，那麼究竟什麼時候洗澡才是最正確的呢？接下來我們就來具體說說！

（一）、早晨起床洗澡。早晨起床洗澡可以喚醒身體，讓自己充滿精神力量，為接下來的一整天做準備。

（二）、睡前半小時洗澡。睡前半小時洗澡，可以促進身體血液循環，洗去身體一天之中的疲憊，可以很好的促進睡眠，改善人體的精神狀態。

有正確的時間洗澡，自然也有不正確的洗澡時間，比如以下幾個時間段千萬不要洗澡，不然對身體有著非常不好的影響。

（一）、飯前飯後洗澡。飯前人體處於飢餓狀態，此時洗澡容易造成大腦缺氧、暫時性的貧血，飯後洗也容易出現頭暈嘔吐的現象，這種現象也就是我們平常所說的「暈湯」。所以飯前飯後就不要洗澡了！如果實在想洗，那就等到飯後一小時之後再洗。

（二）、運動後洗澡。運動後全身血液激素循環、皮膚毛孔也處於開放狀態，此時洗澡如果是熱水澡會加快熱量消耗，導致心臟衰竭，如果此時洗熱水澡會造成血管緊縮，導致散熱困難、血液循環受阻，還會使得一些垃圾停留在體內，所以運動後不要立即洗澡，等到半小時後再洗澡會更加好。

不光洗澡的時間段要注意，洗澡時還有一些事情需要注意：

（一）、洗澡時間不宜過長。洗澡時間過長會導致皮膚脫水，很常見的一個現象就是洗澡時間長了，指腹會皺縮，這就是皮膚脫水的表現。所以洗澡時間不宜過長。盆浴20分鐘、淋浴四分鐘左右剛剛好。

（二）、洗澡時選用中性洗劑。一般如果堅持每天洗澡的人，皮膚狀態不會很油，所以選擇中性溫和的沐浴露或者肥皂是最好的，而且還不用天天都用，兩到三天用一次即可，否則過於頻繁會破壞皮膚健康！

第三，洗澡這麼洗，還你健康好皮膚！

洗澡時如果經常用小蘇打水洗澡，會延緩皮膚衰老、還有利於血管健康。因為小蘇打水中含有一種名叫碳酸氫鈉的物質，這種物質溶於水之後，會產生二氧化碳，而二氧化碳小氣泡可以很容易穿過毛孔和皮膚的角質層，能夠作用於血管細胞和神經，從而促進皮膚的血液循環、細胞的新陳代謝。小蘇打水洗澡濃度以1:5000最合適，水溫控制在40度最好。溫度過高易破壞皮膚的油脂，還會給皮膚造成損傷、加重心臟負擔。

這裡對廣大朋友還有一個小建議，就是洗澡後兩個小時最好不要化妝，否則容易造成皮膚損傷，影響皮膚健康

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