當前位置:
首頁 > 健身 > 幾個最該喝水的時間段,促進身體代謝,加速燃脂

幾個最該喝水的時間段,促進身體代謝,加速燃脂

水是生命之源,可以明確的說我們都離不開水,但你知道不,這杯水喝對了不僅能讓身體變棒,還能起到減脂的作用!

這幾個喝水減脂的妙招,你都知道嗎?

1、早上一杯水

身體經過一整夜的睡眠之後,身體也是處於缺水的狀態,血液也比較粘稠,這時候飲用一杯溫開水,能起到補充身體細胞里的水分,還能起到潤腸通便,加速腸胃蠕動的效果,促進身體代謝物排出,還可以有效的稀釋粘稠的血液。

這一杯水也是很講究的,最好是早上現煮的水,不要飲用隔夜、添加蜂蜜、鹽等物質的白開水,如果實在是習慣問題,那就等白開水飲用20分鐘後,再飲用蜂蜜水或鹽水。

2、餐前一杯水

在餐前20分鐘飲用一杯180毫升的白開,能讓腸胃有輕微的飽腹感,還能增加身體的代謝率,最主要是能減少正餐的用量,讓減脂效果更加的突出。

如果實在不想喝白開水,可以換成檸檬水,效果一樣顯著,還能美白美容、促進身體脂肪分解。

3、下午一杯水

很多人到下午就餓了,會很有進食的慾望,這時來一杯白開水,能緩解飢餓並較少進食的慾望,還能增加身體新陳代謝。

4、睡前喝一小杯水

睡前喝一小杯水,能補充身體夜間需要的水分,讓身體不會處於缺水的狀態,這時肯定有人問,為啥是一小杯而不是一杯,因為怕喝多了第二天會出現水腫的狀態,有的也會起夜,所以是建議一小杯而不是一大杯。

喝水是很好,但是也不要一下子就一杯進肚,最好是小口小口的飲入,才能有效的滋潤身體腸胃,也不會給腸胃造成負擔。

?

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 增肌減脂 的精彩文章:

減肥期間,若身體出現這5個改變,恭喜,你在慢慢變瘦
如何刷低體脂率?你需要從5個方法入手

TAG:增肌減脂 |