肝癌『』加速器『』不只是酒，醫生勸誡：4種傷肝食物，儘早遠離

我國是一個""肝病大國""，從乙肝到肝癌，甚至只需要短短几年，而人們生活中的飲食習慣，就是肝癌的""加速器""。

比如酒精。

這是眾所周知的傷肝""利器""，酒精進入身體，從代謝到解毒，無一不是肝臟在發揮作用。

如果長期過量飲酒，會使肝臟無法承受如此大的工作量，使酒精的中間產物乙醛無法被轉化為無毒物質。從而加重對肝臟的傷害。

肝癌""加速器""不只是酒，這4種傷肝食物，也儘早遠離

第1種、霉變食物

比如發霉的花生、發苦的堅果等。

這些食物中，都含有一定的黃曲霉毒素，這是一種強致癌物，並且能夠直接與口腔接觸，進入人體後，對肝細胞帶來很大的損害。

它能誘發肝癌所需要的最短時間只有24周，因此肝不好的人，要盡量遠離這些食物。

第2種、油膩食物

熱量、脂肪都是人體不可或缺的營養。

但是人們現在的飲食方式，使每天攝入的油量超過身體正常運轉所需的量，導致脂肪在體內堆積，增加了脂肪肝的患有率與肝癌的發生風險。

建議，做飯盡量選擇水煮、燉等的烹飪方式。

第3種、藥物或保健品

是葯三分毒，保健品也不例外。

他們雖然可以暫時緩解疾病，但也會對肝臟帶來損害，嚴重時導致肝細胞壞死，在很多藥物說明書中都標明了，服用此葯可能會使肝酶升高。

因此，生活中的任何病痛，都要在專業醫師的指導下用藥，切忌自行用藥或者亂吃保健品。

第4種、加工食物

速食麵、罐頭、辣條、火腿腸，備受大家""寵愛""。

它們的共同點就是含有各種各樣的添加劑，經常食用會增加肝臟的解毒能力和代謝壓力，久而久之損傷肝功能。

尤其是肝不好的人，要少吃加工食物。

肝臟好不好，看身體3處有沒有異常

第1處、眼睛

患有肝病的人，往往會有鞏膜發黃的癥狀。

鞏膜發黃是高膽紅素血症的表現之一，它的發生與肝功能異常、導致血液中膽紅素升高有關。

不只是眼睛，部分患者的皮膚、粘膜等也會出現黃染的現象。

第2處、腹部

肝臟位於人體的右上腹。

如果出現肝硬化，會因為門靜脈高壓導致肝腹水，出現肚子變大。

如果在劍突下、右上腹觸摸到質地較硬的腫塊，表面凹凸不平，並且有明顯增大的趨勢，但不會出現明顯的不適，要警惕是肝癌。

第3處、指甲

肝之華在於爪。

如果指甲出現黃棕色的條紋，要警惕是肝臟生病的信號，先決條件是全部手指甲出現這一癥狀。

單獨指甲出現癥狀並不能作為肝病診斷的依據。

肝不好的人，生活中注意3件事，養肝臟，防肝癌

第1件、補充營養物質

缺硒是肝病變的重要因素。

缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，使肝細胞的防禦力受到破壞。而一旦肝有損傷，就更容易沉積毒素。

補硒，說白了就是補充抑制肝病變的物質。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（大紅蝦、龍蝦、金槍魚）、動物內臟、瘦肉、菌菇類蔬菜、筍等。

除了吃以外，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種白茶、綠茶、烏龍茶、元芙菊等，堅持飲用，也能促進肝細胞生長、保護肝臟。

其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝，有助修復受損肝細胞、抵禦肝臟損傷、減輕肝臟負擔。

第2件、注意睡眠

睡眠的2個重要時間段：11點~13點、23點~1點。

這是骨骼造血的最佳時間，此時肝臟的血流量也會有所增多，更有助於肝細胞的自我修復與再生。

尤其是現在的上班族，更要注意這兩個時間段的休息，注意勞逸結合，盡最大努力減輕肝臟負擔。

第3件、注意運動

通過有氧運動的方式來養護肝臟。

比如游泳、跳繩、快步走、騎自行車、爬樓梯、打羽毛球、慢跑、跳舞等的方式，每天運動一次，每次持續30分鐘左右。

運動的最大前提是：運動之後身體不感到疲勞。

最後，告訴大家1個養肝小妙招——按太沖穴

此穴位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

肝功能異常時，大量的毒素在體內堆積，會加重肝臟的負擔，形成一種惡性循環，此時，我們可以通過按摩太沖穴來養肝補肝、滋陰補血。

每次3~5分鐘即可。

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