瑜伽是印度獻給世界的文化遺產，它不僅能健身，更重在修行

每日熱議：印度的瑜伽走向世界，增強了人民的健康，為何有人說印度的全民體育運動卻較差？

阿米爾汗的新作《摔跤吧，爸爸》不僅僅讓我們看到印度女性選擇人生的無力，也讓我們了解到印度體育的薄弱。同樣是人口大國，中國自1984年參加奧運會後，已拿到227塊金牌，而12億印度人在里約奧運會上只拿到一銀一銅，在過去37年間也只拿過一塊金牌。　這個人口大國在瑜伽方面是祖先級別，可在 運動方面為何如此堪憂？

1、對尖式

首先，印度的父母都希望兒女成為工程師、醫生等社會地位較高的職業，沒有多少父母願意讓子女去辛辛苦苦練體育。

體式要點：身體直立站在地上，然後屈膝身體慢慢下沉，注意踮起腳尖腳掌相對，兩腿向兩側打開並隨著身體下沉最終小腿和大腿完全相貼，上半身仍然保持挺直，接著在調整下左腳掌的姿勢，將左腳背貼著地面，掌心向上，右腳尖踩在左腳掌上。最後雙手在胸前合十。

2、鴿王式

有記者採訪過幾位印度人，他們坦言：讓孩子從事體育，在我們這兒很難有作為。

體式要點：腿部有點類似劈叉，左腳小腿向後勾回，右腳屈膝蓋小腿與地面垂直，雙臂上舉然後彎曲手肘向後，雙手抓住右腳尖，注意胸腔要微微向前推開，頭部擺正望向前方。

3、戰士一式

其次，氣候和地理條件也是印度成為體育大國的限制條件。

體式要點：右腿跨步向前並屈膝，左腿在後保持伸直，雙手向上舉起，注意要伸直肘關節，上半身保持挺直，眼睛望向正前方。

4、輪式

印度地處熱帶，氣候極為濕熱，加上國家貧窮，沒有好的室內訓練條件，只能選擇室外訓練。這樣炎熱潮濕的氣候成了體育發展的瓶頸。

體式要點：站立式，雙臂向上伸直帶動身上緩慢向後面的台階下彎，直到手掌貼地，將臀部、背部盡量向上拱起。

5、側平板單腿伸展式

第三，印度政府對體育不夠重視。相對於在經濟、軍事領域的慷慨，印度政府對競技體育發展的投入則顯得囊中羞澀。

體式要點：平板式進入，身體向右側翻轉，右臂與右腿抬離地面，腹部與地面垂直，接著右腿伸直膝關節不斷向上延展，伸直右臂去抓握右腳跟繼續上抬，眼睛望著右腳尖。

6、頭倒立

發展體育大國似乎根本沒有被納入印度政府的議程。這已經成為制約體育發展的重要因素。

體式要點：首先雙手抓握椅子兩端，雙腿伸直，腳尖用力將身體抬離地面進行倒立，直到身體與地面垂直，肩部貼在椅子上，然後左腿在前屈膝90度，右腿則屈膝向後折下。

7、全眼鏡蛇式

第四，印度體育總體發展水平較低，教練水平參差不齊，總體水平不高。

體式要點：俯卧，雙腿併攏，腳背綳直放在地面上，雙臂伸直，掌心壓地，然後兩腿屈膝，小腿向臀部兩側方向延伸，上半身慢慢抬離地面的同時雙手抓握各自的腳尖。

更令人 汗顏的是，在印度，教練的選拔也成為多種利益的較量。誰能當上教練不看其技術、訓練水平及能力，而是看誰的後台老板硬。

互動話題：你覺得印度為什麼一直那麼窮？

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