女人雌激素分泌低，身體會有4種表現，若佔1個也要及時補充

雌激素是女性分泌的一種獨特的激素，對女性身體有諸多方面的影響。雌激素分泌太少或者太多，都會產生不利的影響，當然整體來看，更多的女性是因為雌激素分泌少出現了問題，當發現這些問題的時候要積極應對，防止對生活和身體造成影響。女人雌激素分泌低，身體會有4種表現，若佔1個也要及時補充。

1.腹部贅肉增多

女性在生活中經常出現這樣的疑惑，那就是自己明明經常鍛煉，而且飲食上也很控制了，但是肥胖依舊，體重不僅沒有降低，腹部還長出了贅肉。其實這時候未必是自己不努力，或者是方法不科學，而可能就是身體的雌激素偏低了，雌激素分泌出現問題，會直接影響脂肪的代謝過程，從而使得脂肪在腹部積累起來。

2.聲音變沉

聲色是區別人很重要的特性，它是人發出聲音的基礎，而從性別來看，男性和女性的區別極其明顯，女性的聲色很尖細，清脆動人，而男性的聲音很渾厚，低沉厚重。而其實聲色的維持也是依靠激素的，如果女性缺乏雌激素，那麼聲帶會逐漸退化，變得趨近於男性，聲音變差，變得低沉。

3.皮膚變差

皮膚是分布範圍最廣闊的人體外部組織，也是人能夠直接觀察到的，當皮膚出現問題的時候很容易察覺出來。女性如果發現自己皮膚變差，如彈性喪失，皮膚上出現色斑和皺紋，光澤度降低等等，說明皮膚的功能在退化，如果沒有不良的生活和飲食習慣，則可能是雌激素分泌量降低引起的。

4.月經異常

生育期健康的女性都是會來月經的，通過查看月經的情況，就能知道身體的狀況。而月經是直接受到雌激素的影響的，更年期的女性出現絕經，也是因為雌激素分泌過低導致的。女性如果月經異常，如月經量減少或者增多，經期延長或者縮短，出現痛經等等情況，都與雌激素的分泌異常相關。

出現雌激素分泌降低的情況，如腹部贅肉增多，聲音變沉，皮膚變差，月經異常，其實可以通過飲食來調節，在食物中就存在天然的雌激素，就是豆類植物，如黃豆，黑豆等。它們含有很高的異黃酮物質，能發揮出類似於雌激素的作用，並且能調節雌激素分泌。雌激素低的女性，可以適當多吃豆漿，豆腐，黑豆粥等豆類食物，可以補充雌激素，促進身體恢復。

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