血液在「這個時間」最粘稠！想要血管不堵，血液暢通，做好5件事

血液粘稠，也被稱為血稠，在醫學上叫「高粘稠血症」。

一旦血液粘稠過度，就會誘發血栓、動脈硬化、腦梗、心梗等心腦血管疾病。

通常來講，血液粘稠，通常發生在老人身上。

但是，隨著現在社會的發展和進步，越來越多的年輕人，也開始逐漸步入「血稠」的隊伍中。

那麼，血液粘稠的人，通常有哪些表現？

1、早上起床頭暈，反應遲鈍

2、突發性視力模糊

3、突發性手腳麻木

4、經常胸悶、氣短

5、指甲內陷

6、步態異常，偏癱

7、下蹲困難

以上7個表現，佔1個以上，說明血液比較粘稠，最好檢查一下哦！

血液在「這個時間」最粘稠！你要知道

心血管疾病的發生，其實並不是平均分配的。它有其最主要的時間段。

也就是說，血液在這個時間段，最粘稠。即：清晨至上午9點。

據調查顯示，這個時間段，在一天當中發生心腦血管意外的佔比為，60%以上。

所以，很多人，把這個時間段稱之為「魔鬼時間段」。

想要血管不堵，血液暢通，做好5件事

第一：營養

1、維生素E

維生素E，能減輕血小板的聚集作用，降低血液的粘稠度，預防血栓的形成。

另外，維E還可促進毛細血管的增長，維持心肌，和外周血管系統的正常功能，改善微循環，並可使動脈脂類過氧化物減少，從而預防動脈粥樣硬化。

2、α-亞麻酸

其被視為Omega-3系列脂肪酸母體，在人體內可轉變成（二十碳五稀酸）EPA。

EPA是體內三烯前列腺素的前體，被成為血管清道夫。

因為它能使血小板聚集能力減弱，有擴張血管作用，可阻止血小板與動脈壁相互間的作用，防止動脈粥樣硬化，延緩血栓形成。

食物中，青蘇子油是α-亞麻酸含量最高的一種植物油，含量可高達66以上，每天食用5毫升，可達到清血降脂，預防動脈硬化，以及心腦血管疾病的作用。

第二：補水

1、苦蕎茶

苦蕎，可降低血脂，擴張軟化血管，預防腦血管出血。

另外，還能夠促進機體新陳代謝，增強解毒能力，有抗凝血的作用。

常喝苦蕎茶，還有助於降低血糖，幫助清理血管里的垃圾。

2、藕葉富丁茶

藕葉：可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

富丁：可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

黃花苗：其水提物可降低血清三醯甘油，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

第三：檢查

血液粘稠，可通過血流變檢查，了解血液粘稠的程度。

血液粘稠，是血液中「有形成分」增多導致的。

紅血球水量越多、脆性越弱，血液粘稠度越高；

血漿中蛋白質、脂肪、糖分越多，血液越粘稠；

血液中纖維蛋白原含量升高，血液粘稠度也會明顯升高。

第四：動作

1、擊掌

中醫認為，手的十指，與五臟六腑由經絡相連；

而雙手擊掌，能健腦益智、消除疲勞、增強記憶力、防治動脈硬化、高血壓、冠心病、老年痴獃等。

2、甩手

兩腳分開站立，上半身前傾；雙臂自然下垂，做交叉甩手運動。

作用：活絡整個上半身肌肉，帶動上半身的經脈氣血，血管舒張收縮、神經調控、淋巴流動等。

幅度逐漸加大，連續做20-30次。

第五：心態

除以上療法外，一個人的精神和心態最為重要了。

一般情況下，如果一個人情緒過於消極、暴躁、壓力大等等，這些負面情緒很容易把更多疾病誘發出來。

所以，保護血管健康，必然要有一份好的心態，心情好了，疾病才會少，身體會更好！

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