軟化血管好助手是它們，別少了一豆兩菜一果，常吃清除血管細菌

心腦血管疾病已成為我國死亡人數中佔比最高的疾病，關於血管堵塞我們不容忽視，生活中應多多關注心血管健康，就比如可以從飲食方面來預防一下好。

食物一：花生

大家平日里可以多吃著點常吃著點才好，而且花生很有營養的，同時這花生時常吃著點還可以養胃的，它裡面還含有大量的油酸，油酸可降低血脂、降低總膽固醇和有害膽固醇，醋泡花生可以清熱、活血，保護血管壁、阻止血栓形成。

食物二：海帶

海帶多吃著點吧，就比如平日里喝粥的時候可以配著點這種海帶吃，這海帶也是蠻有營養的，裡面含有大量的碘，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

食物三：山楂

山楂很多人都挺喜歡吃的，因為它可以開胃增加食慾的，多吃對人的身體也是蠻好的，其中還含有豐富的膳食纖維，能夠有效清潔我們的血液，還能降低我們血液中膽固醇，從而使我們的血管越來越乾淨。山楂含有大量的維生素c也做少量的礦物質，能夠給我們的身體提供足夠的營養物質，它還能夠影響我們胃腸道的蠕動，有效的延緩衰老。

食物四：洋蔥

多吃著點吧，不喜歡吃也要多吃，因為洋蔥里含有的一些激素能擴展我們的血管，給血液流通創造了良好的條件。只要我們的血液流通起來，那麼我們體內提供能量就會變多，有助於清除血管里的垃圾，增加血液量，讓血管內血液的細胞活躍起來，阻止血栓的形成。

不管是哪一種，都應該多吃著點，就這些好食物裡面也有不少的營養物質和抗氧化物質的，這些對我們大家來說都是蠻有利的，所以說要多吃著點才好。

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