女生在家養病12天猝死，比熬夜危害更大的，原來是這個！

你是否知道，人在家中坐，病也能從天上來。

22歲的男子甄某搬家，剛搬完重物，他突然大汗淋漓、胸悶腿軟，他趕緊坐下來休息，可休息之後情況不僅沒有好轉，反而更出現了呼吸困難、嘔吐等癥狀。

家人送他去醫院檢查，檢查結果讓所有人都吃了一驚：年紀輕輕的甄某，竟然患上了通常老年人才會有的心梗。

而甄某既沒有三高，也沒有任何家族病史，怎麼會罹患如此重症？

原來，甄某日常喜歡久坐，從大學開始到畢業工作，四五年的時間裡，他很少參與體力活動，不論在學校還是畢業後工作，都是能坐著就絕不起身。

而這種久坐的生活方式，會導致全身血液循環減慢，導致冠脈出現局部血栓，長此以往，容易引發心梗。

確實，如今的學生族和上班族中，久坐不動的時間，往往遠遠大於起身活動的時間。

英國最新研究顯示，人們在非睡眠的時間裡，大概有60%的時間，都是在坐著度過，而且很多時候，是連續坐著。

只要你坐著不動的時間超過90分鐘，那麼各種健康隱患就已經悄悄找上了你。

久坐的危害大過熬夜，這並不是危言聳聽！

2018年1月，一位年輕女記者才參加工作，不慎崴了腳，為了讓傷口儘快恢復，她請假在家休養，可是讓所有人有意想不到的是，崴腳後第12天，她在家中突然昏迷不醒，被家人送醫搶救後，治療無效死亡。

致死的原因，竟然是女記者在家休養傷腳時久坐不動，導致了肺栓塞。

2014年，台灣一個34歲男子，因為連續在網吧坐了一天一夜，猝死了！

原因也是久坐所導致的肺栓塞。

嚴謹地說，任何一個人，只要久坐不動，都有突發肺栓塞的可能性。雖然其發病原因很多，但最主要的還是靜坐時間過長，以及缺乏適當的肢體運動。

世界衛生組織的報告顯示，每年有200多萬人因久坐少動而生病致死。預計到2020年後，全球將會有70%的疾病是由於長期久坐而引起的。

更可怕的是，不同於熬夜和吸煙時身體會有明顯的不適感，而久坐給身體帶來的傷害，常常是悄無聲息的。很多時候，我們根本想像不到，讓我們生病受苦的原因，竟然是坐這個最日常的姿勢。

檢索一下醫學新聞，你會發現，其實「久坐」早已被世界衛生組織，列為十大致死致病元兇之一。

丁香醫生髮過一篇關於久坐的文章，標題是《都說久坐傷身，但到底是傷哪兒？》

打開一看，文中非常醒目地寫著：全身。

對於久坐一族而言，下面這些危害，都並不遙遠：

久坐會患上「老年病」

27歲的小峰，兩年前查出腰椎間盤突出，但沒有引起重視。知道一月之前，癥狀突然加重，左腿又麻又痛，無奈，只能站著工作，不敢坐下。

為了緩解病情，小峰只能在家人攙扶下，去到醫院就診。檢查顯示，他腰骶部的椎間盤突出嚴重，以致於壓迫到坐骨神經，因此造成腿部異常麻木疼痛，若再延誤治療，會導致更嚴重的行走功能障礙。

醫生通過檢查和詢問得知，小峰平時習慣久坐不動，上班在辦公室一坐一整天，下班時開車回家，到了家繼續坐在電腦前上網、玩遊戲等等。久而久之，引發腰肌勞損、椎間盤退變及腰椎間盤突出。

久坐會變笨

肌肉活動可以將新鮮血液泵至整個大腦，促進大腦釋放各類增強大腦，提升情緒的化學物質。

當我們久坐時，容易引起精神衰微，出現頭暈目眩、精神疲乏、記憶力下降、視力減退、判斷力減弱等癥狀。

久坐會得心臟病

有科學界曾對7000名辦公室上班族做了長達12年的研究，發現那些時不時能坐下來的人，比需要經常站立的辦公室職員患上心臟病的風險高了兩倍。

長時間的久坐上班，加上精神注意力的高度集中，會影響血液的循環速度，而且還會導致靜脈曲張等一系列問題，這樣都是會使心血管疾病的發病概率提高。

久坐會傷腎、導致膀胱功能失常

久坐不動會增加患大腸癌的幾率，壓迫位於臀部和大腿部的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，引發痔瘡、膀胱功能失常，還有可能會引起前列腺管的堵塞，引發腎功能異常。所謂「久坐傷腎」就是這個道理。

久坐會影響生育

女性月經期間，久坐可以使盆腔充血，加重腹痛和腰痛。而且久坐會讓私處空氣不夠流通，細菌更容易滋生，增加異味和婦科炎症的風險。嚴重時，還會影響生育。

而對於男性來說，久坐會導致私處溫度升高，這對男性的生殖系統是一個致命的打擊。

美國有研究曾顯示，久坐1小時的危害，相當於吸了兩根煙，會減少壽命22分鐘。

德國醫學專家提出，久坐不動的人更易患癌。

巴西科學雜誌報道，每天坐著的時間超過6小時的人，未來15年內死亡的幾率,比每天坐著少於3小時者要高出40%，而女性風險更高。

也就是說，你坐著不動的時間越久，你離人生中的意外和死亡就越近。

有人說，「久坐成癮」的時代已然到來。這個習慣，甚至比熬夜和吸煙，給身體造成的傷害更大。

這個看起來微不足道的壞習慣，卻正在一點點蠶食著我們的健康。

如果你不想年紀輕輕就被肥胖、頸椎病、腰椎病、婦科病甚至心臟病、癌症、猝死等疾患包圍，那麼，不論多忙，都要記住，要遠離「能躺就絕不坐著，能坐就絕不站著」的不健康生活方式。

只要我們能有意識地避免久坐不動，對身體的傷害就能大幅度減少。

必須坐著的時候，注意身體的姿態，不要聳肩，不要蹺二郎腿。

不論工作多忙，也要記住每一個半小時，站起來活動一下，走走路，倒杯水。

下班路上，坐公交和地鐵時，盡量將座位讓給更需要幫助的人。

總之一句話，善待你的臀部，善待你的腰腎，更要善待你的身體，不要聽任壞習慣毀掉自己的健康，就是最明智的生活方式。

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