60歲後，保持「三大」，沒有「三紅」，恭喜：有望成為長壽老人

60歲，是一個人一生中很重要的節點，如果50歲的時候，還勉強湊在中年人的行列，那麼到了60歲，就不得不承認，你已經步入老年階段。

年輕時，每個人都在追求功名利祿，到了老年階段，人生的目標只剩下一個：身體健康，長命百歲！

誰都想成為「長壽老人」，但能不能做到，其實還是要看60歲之後的狀態。

60歲後，保持「三大」，身體好，易長壽！

一：肺活量大

美國某大學醫學院的研究員經過研究表明，肺活量在一定程度上可以預測壽命。

經過研究顯示，肺活量的大小與身體機能能力和新陳代謝等都有密切的關係，一般肺活量越大的人，就可能會越長壽。

我們身體內部的氧都靠肺的氣體交換來獲得，肺活量大，就說明在每次呼吸時交換的氣體量比較多。就會保證我們身體內的細胞在養分充足的環境下工作。

二：握力大

如果60歲之後，手還很有勁，握力大，那要恭喜你了，有望成為長壽老人。

美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體內各個器官正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。

三：心大

年紀大了，心也要大一些，什麼事都別往心裡去，保持豁達，維持情緒平穩，更容易長命百歲。

《黃帝內經》也曾說到：「百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……」所以醫病先醫「心」。

人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺等「益性激素」。益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。

60歲後，沒有「三紅」，不生病，更健康！

一：眼睛發紅

眼睛發紅可能是高血壓的信號！

飲酒或者午睡後經常會出現眼睛發紅的現象，那麼你就一定要提高警惕行了，這很可能是高血壓的癥狀。

高血壓可誘發眼部病變出血，特別是有高血壓家族史的人群，一旦出現眼紅的狀況，就要馬上去醫院進行檢查，看看是否是因為血壓升高而引起的。

如何防治？

吃：香蕉

在控制血壓的水果當中，香蕉的功效也是非常卓越的。

香蕉之所以可以降血壓是因為其中含有可以幫助降低血壓的鉀離子，而鉀離子可以幫助降低會導致血壓升高血管受傷的鈉離子濃度，因此可以達到控制高血壓的效果。

喝：荷葉茶

荷葉有助擴張血管，還有清熱解暑、降壓的效果，而且荷葉還是減脂減重的良藥。

治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

二：手掌發紅

手掌發紅可能是肝病的信號！

一般情況下，我們的手掌顏色是淡紅色的，而且也比較均勻，當手掌上出現了很多大小不一的紅色斑點或斑塊，這就說明你的肝臟出現了一定的問題，導致肝功能受到一定的傷害。

這種手掌在醫學上又叫「肝掌」，是最常出現在肝病患者身上的。

如何防治？

吃：薺菜

薺菜是十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。

實驗表明，薺菜可縮短凝血時間，具有止血功效，適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。

喝：紅甜菜根茶

現代醫學實踐表明，紅甜菜的塊根中含有較多的甜菜鹼，甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，是人體新陳代謝的有效調節劑。

將紅甜菜根泡水代茶飲，可以加速人體蛋白質的吸收，改善肝功能，有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用。

三：排尿發紅

排尿發紅可能是腎病的信號！

尿液發紅，是尿中的紅細胞異常增多，在醫學上叫「血尿」。

血尿是腎臟病常見的臨床癥狀，臨床上血尿常見於各種腎小球疾病和泌尿系統疾病中。

如何防治？

吃：西葫蘆

西葫蘆又稱瓢瓜，屬甘寒，入肺、胃、腎經。可利水清熱，止渴除煩，對於治療水腫腹脹、瘡毒有一定功效。

平時多吃點西葫蘆可以緩解腎病引起的水腫、少尿等癥狀。

取葫蘆殼50克、冬瓜皮、西瓜皮各30克，紅棗10克，加水400毫升煎煮至剩餘150毫升湯水，去渣服用，每日一劑，可治療腎炎水腫和小便不利。

喝：老虎薑茶

老虎姜是一味補腎養精的良藥。將老虎姜泡水代茶飲，具有補氣養陰和益腎的功效，尤其對於精血不足和腰膝酸軟等症具有良好的療效。

老虎姜味甘平，主歸脾、腎兩臟，為氣陰雙補之品，是平補脾、腎氣陰的良藥。對延緩衰老，改善脾、腎不足有一定療效。

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