壽命短的男人，通常「3大2臟」的共性，希望你一個不佔！

生活中，有些男人長壽，有些男人短命！

那麼，短命的男人，都有哪些「共性」呢？

壽命短的男人，通常「3大2臟」的共性，希望你一個不佔！

「3大」

1、食量大

男人，大口吃肉，大碗喝酒，認為這是豪爽的表現。

然而，經過研究發現，每日三餐狂吃海飲，毫無節制，經常吃撐容易導致疾病發生。

男人吃得過飽，會造成抑制細胞癌化遺傳因子，活動能力下降，增加患癌幾率。

2、脾氣大

巨大的壓力，會導致一些男人的脾氣增大，容易暴躁。

研究顯示，生氣1小時造成的身體與精神的消耗，相當於加班了6個小時！

如果長期處於這種不良的情緒中，還會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫髮等疾病。

對男人身體和心理的影響，不容小覷。

3、肚子大

不少男人，步入中年後，就開始發福，出現大肚腩，腰圍蹭蹭變大，這可是很危險的。

一旦腰部脂肪堆積過多，就很容易出現脂肪肝或是或是高血糖、高血脂、高血壓等等問題，而這些問題如果嚴重的話，就很有可能會危害生命健康。

所以，保持正常體重，讓自己變成個腰圍小的男人吧。

「2臟」

1、肝臟「臟」

對於男人，肝臟是比較容易「變髒」的一個部位。

肝臟，負責人體的解毒工作，堪稱「人體化工廠」，一旦肝受損，首先就會影響其解毒能力。

日積月累，毒素「堆積」在肝內，便會導致肝臟「變髒」，危害健康。

男人喝酒、熬夜、玩手機打遊戲、暴飲暴食等，都會損害肝臟健康，導致肝毒堆積。

2、肺部「臟」

男人的肺部，也是一個比較容易「變髒」的部位。

這主要與男性吸煙，有著很大的關係，吸煙越久，煙癮越重，則肺部越容易變髒。

一但肺部變髒，則會誘發各類疾病，甚至肺癌，損害生命健康。

男人，想健康，更長壽，做好這幾點：

1、茶水，喝一點

自古以來，飲茶，就是延年益壽的好習慣。

而對於抽煙喝酒的男性，養成喝茶「代替」煙酒的習慣，對健康，大有益處。

連竹桔梗茶，泡水喝，可排毒潤肺，護肝養胃，去火消炎。

用蒲公英、連竹、桔梗、菊苣，搭配在一起，熱水沖泡，代茶飲，即可。

蒲公英，去火消炎之效，可改善咽炎、扁頭體炎等，有益咽喉健康。

連竹，味甘多脂，質柔而潤，補益五臟，滋養氣血，增強免疫力。

菊苣，可保肝利膽，加速細胞修復速度，保護肝臟健康。

桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康十分有益。

搭配泡水喝，潤肺護肝，消炎排毒，是吸煙喝酒者，不錯的選擇。

花楸黑椹茶，泡水喝，可益腎精，抗衰老，保護腎臟，更健康。

用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚、玫瑰茄，搭配在一起泡水喝即可。

黑果花楸，富含原花青、花色苷的、酚酸和槲皮素苷等多酚物質，因此具有較強抗氧化效果，可延緩腎臟衰老，存進細胞代謝更新。

黑果枸杞，葯食兩用，具有養肝明目、補腎益精、延緩衰老等作用，適用於腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花等癥狀。

桑葚，味甘，性寒，入心肝、 腎經，中醫認為，桑葚可補肝益腎、滋陰養血、黑髮明目、祛斑延年，並能治陰虛津少、失眠等。

玫瑰茄，具有利尿排石的作用，可減少腎臟內結石的形成，同時可通過利尿緩解腎臟病水腫。

2、營養，補一點

首先，要注意多補充優質蛋白。

每天動物蛋白，和植物蛋白，攝入是比例1:4，更利於身體吸收。

優質蛋白有豆漿、牛奶、雞蛋、深海魚、海鮮、牛肉等。

其次，要注意補充優質脂肪酸。

Omega-3脂肪酸，可減少炎症，調節血脂平衡，增加血管通透性，改善慢性疾病，預防痴呆。

食物中，植物油、深海魚中，還有較多此類脂肪酸，日常要注意攝取。

最後，番茄紅素不能少。

番茄紅素，有利於前列腺健康，要知道，前列腺對於男人的重要性。

食物中，西紅柿等紅色食物，要注意多吃點。

3、恩愛，和諧一點

夫妻恩愛，對於男性來說，有諸多好處。

一方面，可消耗熱量、維持身材，保持年輕的外表。

另一方面，還能調節內分泌，改善睡眠，甚至還能提高免疫力、保護心臟。

因此，和諧恩愛的二人生活，對於男性健康，大有益處。

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