濕氣不走,又胖又丑!遠3事吃4物,趕走惱人濕氣,不顯肥不顯老
濕氣重,人會非常的難受還易生病,甚至有些人胖得氣質和形象全無,顯得蒼老許多。為什麼濕氣會讓人又胖又丑呢?濕氣重會影響皮膚細胞的新陳代謝,降低脂肪燃燒效率,從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內,加重脾運化水濕的負擔,脾胃不好,自然營養跟不上,人就顯得沒有精神,臉上長滿黑頭,毛孔粗大,甚至出現痤瘡,頭髮油膩,看上去就「丑」點了。從健康角度來說,濕氣對人傷害那麼大,人們應該很注重祛濕才對,可惜,大部分人祛濕從來都不會成功,他們拔罐,刮痧......但是效果微乎其微。
在以瘦為美的時代,大肚腩成為很多人特別是女性的噩夢,為了去掉腰腹上那一層軟綿綿的脂肪,節食、運動都嘗試了遍,但仍不見減掉的趨勢。那可能就是濕氣在作怪。
濕氣不走,又胖又丑!遠3事吃4物,趕走惱人濕氣,不顯肥不顯老!
少吃冷食
夏天天氣炎熱,人們往往會喜歡上吃冷飲、雪糕等寒涼的食物來降溫,不過要注意經常吃這些冷飲會損傷人的陽氣,陽氣不足體內的濕氣就會增加,讓女人更容易肥胖顯老,患上婦科病;男人就容易傷害腎臟功能。
少居住潮濕環境
環境對一個人的身體健康很重要,濕氣也是如此。遠離潮濕的環境也是避免濕氣入體的方法,陰冷潮濕的環境會加重體內濕氣的的產生,讓你關節痛,風濕纏身。日常要多開窗通風,或外出去運動運動,不要久坐呆在家中。
少喝酒
夏夜吃燒烤、喝啤酒,很多人認為這是一件舒爽愜意的事,但是酒助濕邪,容易引起體內濕氣聚集,致脾胃功能失調,同時燒烤多油膩,人容易發胖。還是要少吃為妙。
紫蘇
中醫認為紫蘇性溫,可入脾經,具有發汗的作用,在炎熱的夏天經常食用紫蘇,可以改善脾胃,調理身體的正常代謝,促進濕氣的排出,提高人體的新陳代謝能力,有助於預防濕氣。
芹菜
芹菜可以及時的幫助我們清除腸道內的廢物和毒素,增強體內的新陳代謝,能夠有效的預防便秘和肥胖的發生,並且還有消炎解毒的作用,改善腸內菌群的分布,能夠預防腸不老人不老的現象。
嫩姜
姜是中藥材的一種,中醫認為,姜性味屬味辛微熱,可以散去人體的寒氣,起到化痰止咳,助消化的作用。嫩姜是夏天不可少的濕氣「剋星」,來一盤嫩姜炒肉,下飯還除濕。睡前也可以用老薑水泡腳,促進循環,排汗減肥又養生。
山楂
山楂有促進腸道蠕動,減肥消脂排毒、祛濕功效。尤其是對於那些身材比較肥胖的人來說,如果日常堅持能夠喝上一杯山楂水的話,那麼就能夠幫助我們的身體排出體內的濕氣,達到減肥瘦身的效果。
排出濕氣除了要依靠食療以外,還需要依賴我們平日的運動鍛煉,出汗就是排濕氣的比較好的方法之一。因此,要多鍛煉,注意飲食,才是保持身體健康的最好良方。
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※過了45歲,要遠離4件「減壽」事,若能做到,恭喜你會迎來長壽
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