濕氣不走，又胖又丑！遠3事吃4物，趕走惱人濕氣，不顯肥不顯老

濕氣重，人會非常的難受還易生病，甚至有些人胖得氣質和形象全無，顯得蒼老許多。為什麼濕氣會讓人又胖又丑呢？濕氣重會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，脾胃不好，自然營養跟不上，人就顯得沒有精神，臉上長滿黑頭，毛孔粗大，甚至出現痤瘡，頭髮油膩，看上去就「丑」點了。從健康角度來說，濕氣對人傷害那麼大，人們應該很注重祛濕才對，可惜，大部分人祛濕從來都不會成功，他們拔罐，刮痧......但是效果微乎其微。

在以瘦為美的時代,大肚腩成為很多人特別是女性的噩夢,為了去掉腰腹上那一層軟綿綿的脂肪,節食、運動都嘗試了遍，但仍不見減掉的趨勢。那可能就是濕氣在作怪。

濕氣不走，又胖又丑！遠3事吃4物，趕走惱人濕氣，不顯肥不顯老！

少吃冷食

夏天天氣炎熱，人們往往會喜歡上吃冷飲、雪糕等寒涼的食物來降溫，不過要注意經常吃這些冷飲會損傷人的陽氣，陽氣不足體內的濕氣就會增加，讓女人更容易肥胖顯老，患上婦科病；男人就容易傷害腎臟功能。

少居住潮濕環境

環境對一個人的身體健康很重要，濕氣也是如此。遠離潮濕的環境也是避免濕氣入體的方法，陰冷潮濕的環境會加重體內濕氣的的產生，讓你關節痛，風濕纏身。日常要多開窗通風，或外出去運動運動，不要久坐呆在家中。

少喝酒

夏夜吃燒烤、喝啤酒，很多人認為這是一件舒爽愜意的事，但是酒助濕邪，容易引起體內濕氣聚集，致脾胃功能失調，同時燒烤多油膩，人容易發胖。還是要少吃為妙。

紫蘇

中醫認為紫蘇性溫，可入脾經，具有發汗的作用，在炎熱的夏天經常食用紫蘇，可以改善脾胃，調理身體的正常代謝，促進濕氣的排出，提高人體的新陳代謝能力，有助於預防濕氣。

芹菜

芹菜可以及時的幫助我們清除腸道內的廢物和毒素，增強體內的新陳代謝，能夠有效的預防便秘和肥胖的發生，並且還有消炎解毒的作用，改善腸內菌群的分布，能夠預防腸不老人不老的現象。

嫩姜

姜是中藥材的一種，中醫認為，姜性味屬味辛微熱，可以散去人體的寒氣，起到化痰止咳，助消化的作用。嫩姜是夏天不可少的濕氣「剋星」，來一盤嫩姜炒肉，下飯還除濕。睡前也可以用老薑水泡腳，促進循環，排汗減肥又養生。

山楂

山楂有促進腸道蠕動，減肥消脂排毒、祛濕功效。尤其是對於那些身材比較肥胖的人來說，如果日常堅持能夠喝上一杯山楂水的話，那麼就能夠幫助我們的身體排出體內的濕氣，達到減肥瘦身的效果。

排出濕氣除了要依靠食療以外，還需要依賴我們平日的運動鍛煉，出汗就是排濕氣的比較好的方法之一。因此，要多鍛煉，注意飲食，才是保持身體健康的最好良方。

以上圖片來自網路

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