血糖高，「受苦」的不止是腿腳，送你2個簡單的降糖方

糖尿病是一種因為胰島素分泌變少，或因為其生物作用損傷引起的，或兩者兼有引起的高血糖為特徵的代謝性疾病。糖尿病本身並不可怕，可怕的是身體長期處於高血糖狀態，而導致的併發症——各種組織出現慢性損傷和功能異常。其中糖尿病併發症引起下肢浮腫、腿腳麻木、跛行、潰瘍是十分常見的，一旦此併發症出現，腿腳是非常受苦的。

上面也講到了糖尿病併發症遠不止這一種，還有很多種，輕者致殘，重者要命，那麼除了足部病變之外還有身體哪些部位很受傷呢？

血糖高，「受苦」的不止是腿腳，送你2個簡單的降糖方！

1.眼睛

長期的高血糖很容易導致眼睛的病變，出現視物模糊，血糖控制後數周視力可有所改善，但長期血糖控制不良，可導致永久性失明。

2.牙齒

當糖尿病患者出現神經病變或血管病變時，會損害牙周組織的微循環，引發各種牙病。出現牙齦腫痛、牙周組織水腫、牙齒扣痛、脫落或鬆動等表現。

3.血管

糖尿病患者如果血糖一直控制不佳的話，血液當中糖分含量比較高，那麼血液會變得越來越粘稠，這樣血小板的聚集性也會越來越嚴重，自然血流的速度也會變慢，而在這種情況下很容易出現腦血栓。

4.腎臟

糖尿病患者如果不把自己的血糖控制好的話，就會對腎臟造成十分嚴重的傷害,腎臟慢慢出現病變,剛開始的時候可能只是出現尿蛋白,到了嚴重的地步就變成腎衰竭了,而且這是不可逆的,腎臟衰竭之後就是尿毒症，要麼終身接受透析治療,要麼進行腎移植。

5.心臟

糖尿病患者由於長期的慢性高血糖狀態，其脂質和蛋白質糖化與氧化過程勢必加劇，而這一過程也影響到微血管病變、植物神經功能紊亂而導致心律及心功能失常，直到心臟病的發病。

以上就是糖尿病併發症容易造成的身體5處併發症，糖尿病患者自己在日常生活中最重要的就是對血糖進行控制，現在的降糖不是為了現在，而是為了十年後的自己。如果血糖控制的不佳，併發症的到來就會早一些，如果控制得好的話，可能併發症來得晚一些，甚至永遠都不會到來，那麼生活中如何來控制血糖呢？

大家都知道糖尿病需要做到管住嘴，邁開腿，說起來只有短短的六個字，但是要長期堅持真的好難！今天小編就送給大家兩個簡單的控糖方，不妨試試！

有一種美好的心情比一副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚，對於糖尿病患者來說心理狀態的好壞十分重要，這是戰勝疾病的先決條件。再在日常生活做到以下兩件事情，對於血糖控制很有幫助。

攝入足夠量的水分

為什麼血糖控制不佳的人體內的血糖值會遠遠高於正常水平？最根本的原因是血液中糖的濃度太高，而如果能做到每天攝入足夠多的水分，就能讓血液中的葡萄糖濃度被稀釋，這樣血糖值也會跟著降下來，一般來說，一天以2000毫升的水為宜。而這一點往往很多糖尿病患者做不到，因為怕老上廁所。

適當喝醋

醋能夠延緩人體對糖分的吸收，大約57克的醋就能改善空腹血糖水平和提高胰島素的敏感性。並且醋酸可抑制雙糖酶，使食物的血糖指數降低，因而其作用類似糖苷酶抑製劑及二甲雙胍。 糖尿病患者在飲食烹飪過程中不妨都放上一點醋。

以上圖片均來自網路

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