濕氣重與脾虛有什麼關係？身體濕氣重，不妨試試這些方法來調理

在我們的日常生活中，經常看到很多人到了天氣變化強烈的時候，身上的關節就有疼痛的毛平病，特別是春夏季節，這種情況特別明顯。中國人都知道，這是身體內濕氣過多，入侵關節所導致的。那麼，在日常生活中，濕氣到底是怎麼進入體內的呢？

其實人體內之所以濕氣重，並不是由於空氣中的濕氣進入了身體，更多的是因為人體內津液代謝出現了某種問題。由於身體的運化功能下降，多餘的水分不能及時排出體外，就會停留在人體皮膚、臟器、孔竅和三焦之中。

說到身體的運化功能，那我們就必須要說到脾臟了，下面我們一起來看看濕氣與脾臟有什麼關係呢？

其實在人體內，有一個器官是專門管運化的，這個器官就是脾臟，它可以剋制體內的濕氣。中醫認為，脾主濕，喜燥惡濕。脾臟對於人體內的水分具有運化的功能，能夠促進體內水液加快代謝。如果人體脾臟出現了問題，水分運化受到影響，時間一長濕氣就會增多，並最終導致泛濫。反過來，濕氣重也更容易傷脾，脾傷又會加重體內濕氣，因而形成惡性循環。

因此，如果單純針對濕氣用藥，雖然有效，但治標不治本，很難徹底治癒。所以，要祛除體內濕氣，一定要通過健脾來實現。

以下方法，可以幫助有效健脾。

經常運動。運動是一種很好的養生方式，常運動的人，不僅在精神、情緒等方面都會得到改善，也非常有利於脾臟的健康。在現實生活中，我們發現濕氣重的人，一般都缺乏運動。運動量少，會讓體內大量的水分在身體中堆積，不能通過汗液排泄出來。因此，平時要加強運動，加快人體細胞的運行，促使濕氣更多的排出體外。

在運動方式的選擇上，可以選擇游泳、打太極拳、慢跑、散步或者跳繩的方式來加快人體的血液循環，促進水分代謝，從而有效祛除濕氣。值得注意的是，盡量不要在晚上劇烈運動，因為晚上溫度降低，運動後毛孔會擴大，更容易讓濕氣和寒氣進入人體，從而加劇濕氣。

多喝薏米紅豆湯。通過食療來促進人體排濕，也是一種非常好的辦法。在所有的祛濕方式中，紅豆和薏米效果都非常好。薏米，中藥稱之為「薏苡仁」，有治濕痹、利腸胃、消水腫的功效，久服健脾養胃、益氣輕身。紅豆是常見一種食物，也是一種藥材，是健脾食物中不可缺少的東西。中醫認為，紅豆有散熱、燥濕、補心、健脾、養肝等功效，對於濕毒有較好的發散作用。

保持良好的情緒。樂觀積極的心態對人體健康非常重要，如果提高人體抵抗力。心情好食慾高，脾胃的消化功能就會增強，對於排出體內的濕氣也很有幫助。

此外，體內濕氣重的人，除了上述辦法以外，還要控制好不良飲食，要少食肥甘味厚的食物。肥甘味厚是一個中醫名詞，是指味道過重，過於肥、油的食物。中醫認為，肥膩食物會加重體內的濕氣堆積，還容易傷害人體的脾胃，影響濕氣的祛除，從而加重濕氣的累積。因此，平時的飲食宜清淡，不僅可以祛除濕氣，還能養護脾胃，防止體內濕氣過重。

註：圖片來自網路

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