你的身材里，藏著你的自律和修養
人到中年，身材就是一張行走的名片。
自律之人，時刻不會忘記對自己的身材、作息、人生進行管理。
前幾天，「章子怡吃泡麵只吃四口」上了熱搜第一位。
我點進去一看，情不自禁地默默放下了手中的炸雞。
在一段Vlog中，章子怡開心地用筷子從小煮鍋里夾泡麵。
一口、兩口、三口，到第四口的時候就大喊著「夠了夠了，不能吃了，不然衣服就塞不進去了。」
說著就將泡麵鍋推給了助理。
有時候，我們普通人和明星的距離，不過是四口泡麵而已。
有人說，我吃泡麵也是四口誒，不過是陳偉霆的吃法。
章子怡的自律，讓網友們紛紛感慨女明星們對身材管理的嚴苛。
之前，舒淇在《忘不了餐廳》中的點菜方式也令人印象深刻。
生的不吃、甜點不吃、肉不吃、辣的不吃......最後，自己主動點了一份煮雞蛋和水煮蔬菜。
她在綜藝《中餐廳》的時候就是這樣，其他人都在吃晚餐的時候，舒淇幾乎沒動過筷子。
她那天甚至連午餐都沒吃，就晚上喝了點紅酒。
而身高165，體重只有80斤的佟麗婭也是食量小得驚人。
在《嚮往的生活》中，普通人一口就可以吃掉的小餅乾，佟麗婭吃了足足五分鐘。
人到中年，身材就是一張行走的名片。
自律之人，時刻不會忘記對自己的身材、作息、人生進行管理。
他們的人生，永遠沒有「認命」二字。
成年人的生活，沒有容易二字，但是特別容易胖。
前段時間，何潔參加北京冬奧會倒計時晚會獻唱的一組照片令人驚嘆。
美麗又大氣的漸變星光裙，襯托得何潔十分動人。
然而，與精心PS過的官方照片不同，有網友曬出了現場拍攝的圖片，對比實在有點明顯。
有個熱門話題，叫「胖瘦判若兩人的明星」，讓人不禁驚呼中年發福太可怕。
一胖毀所有，原本或清秀或俊朗的五官，都在肥肉的掩蓋下消失了光芒。
人過了25歲，大部分都會面臨著基礎代謝率下降、日常運動量下降的困擾。
因此，太多人選擇了認命、選擇了對生活妥協。
就像35歲的錢楓。
年輕時的他，是在《恰同學少年》中那眉清目秀、清瘦纖長的書生模樣。
然而，人到中年後，他的身材就像吹氣球般迅速膨脹，徹底變成了肥膩的大叔。
他曾經也嘗試過減肥，改變自己的狀態。
在《我家的熊孩子》第一季中，他在30天內足足減重了20斤。
專業的教練給他安排了打拳、瑜伽、體能訓練、登山等不同的訓練模式；
飲食方面，更是有專業的營養師團隊給他準備健康的三餐。
就這樣，瘦下來的他，顏值又重新回到了巔峰。
不料，在最近的節目中，錢楓卻又胖回了原形。
他說：那段時間，每天都在健身，晚上吃的東西又很單調無味，讓他很不快樂。
於是，他決定放棄減肥，放縱飲食，美其名曰「重新做回了自己」。
認命後的他，飲食方面毫不剋制，更別提運動了。
節目中，在深夜快十一點的時候，錢楓點了一份外賣，還是高熱量的冒菜。
這還不止，第一份重鹽重油的夜宵還沒吃完，他又點了第二份外賣：肥腸。
且不說大半夜吃這麼油膩的東西會變胖，對身體健康的損害更是不容小覷。
上周，和一位多年沒見的學姐約飯。
見面的那一刻，我差點沒能掩飾住自己的震驚。
記憶中那個清秀輕盈的姐姐，怎麼變成了一個胳膊粗壯、腰間布滿贅肉的中年大媽？
聊天中，我點了一份巧克力鬆餅，她卻一口都沒動，只喝一杯無糖的冰美式。
問她怎麼不吃，她苦笑著搖搖頭：「糖尿病。」
我百思不得其解，年紀輕輕的她，怎麼會患上這種病。
原來，畢業後的她，進了一家事業單位，結婚生子，過上了穩定的生活。
工作清閑、丈夫疼愛、又有婆婆帶孩子，她的日常興趣變成了吃吃喝喝。
她平時的食譜是這樣的。
早餐：一碗稀飯，一份小籠包、一根油條、一個麻球，一個豆沙麵包。
午餐：兩大碗米飯或一大鍋麵條，蔥油餅，或者各類高熱量的漢堡套餐。
下午茶：加了超多芋圓、珍珠、椰果、芝士，一大杯濃稠如粥的奶茶。
晚餐：飯桌上永遠都有她最愛的炸土豆、烤餅、啤酒、飲料......
雪上加霜的是，她婆婆覺得，瘦是不健康的標誌，只有胖才能旺夫，顯出他們家沒有虧待兒媳婦，於是經常鼓勵她多吃。
而她每天吃下大量的高碳水化合物，正是導致糖尿病的元兇。
看了她，我不禁感慨：一個人真正的廢掉，就是從認命開始。
你不再管理身材，每天胡吃海塞、絲毫不運動，任肥胖和疾病找上門來；
你放棄了提升自己，每天上班摸魚，下班打遊戲、刷短視頻，過得空虛又無力；
你覺得結完婚生完孩子，自己的一生也就這樣了，沒必要尋求什麼改變。
就這樣，你庸庸碌碌，渾渾噩噩，變成了自己曾經最討厭的那類人。
心理學上有個詞，叫習得性無助。
指的是，經歷了幾次挫折和失敗，漸漸喪失信心、自暴自棄、最終認命。
就像很多人去緬甸旅遊，會看到大象被拴在一個很小的木樁上。
它們完全不嘗試著掙脫，每次到了繩子的邊界，就停下了。
大象的主人說：在大象很小的時候，就把他們拴在木樁上。
那時候它們日夜扯動木樁，卻無法掙脫。
慢慢地，它們就認命了，覺得自己一輩子就只能這樣了。
於是，即使到了之後，它們有能力掙脫的時候，它們也不再嘗試了。
這像不像對生活妥協、不再尋求改變的我們？
太多90後，拿佛系當借口，不斷地妥協、認命；
而另一邊，那些自律到極致、對自己要求嚴苛的人，卻都活出了開掛的人生。
就像48歲的雪姨，曾經一度爆肥30斤，離婚帶娃，現在的她卻美得令人驚嘆。
她保持身材的方法很簡單，就是靠努力和毅力。
即使工作很忙，她仍一周會去2、3次的健身房；
飲食方面清淡又營養均衡，以青菜為主，不暴飲暴食。
「管住嘴，邁開腿」是48歲的她保持身材的唯一秘訣。
又像60歲憑著美麗動人的背影頻上熱搜的楊麗萍。
為了能在舞台上呈現最完美的舞姿，幾十年如一日地控制著飲食。
而她所謂的放縱，就是把「一片蘋果」，變成「一整個蘋果」這種程度。
她心甘情願地犧牲了一些常人的快樂，因為她只想一生活得優雅、充實。
還有51歲的蕭薔，穿著簡單的白T和短裙，四肢纖細如同少女。
完美身材的背後，亦是健身房裡日復一日的汗水。
只有自律，才能讓一個人活得毫無年齡感。
三島由紀夫說：「人生只有這麼一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛煉雕琢呢。」
只有汗水不會背叛你。
從今天起，健康飲食、適當鍛煉、規律作息，不再拿「認命」當借口，而是努力活出最好的自己。
共勉。
作者：小椰子
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