孕期是否真的缺鈣，身體這些部位會發出準確的信號，別弄錯了

文|文兒

對於孕媽來說，缺鈣是一個很常見的現象。但是有些孕媽心理過於緊張，一有點風吹草動就覺得自己是缺鈣了，害怕影響胎兒的發育，就急著補鈣。還有一些孕媽認為補鈣對胎兒有好處，也不管自己缺不缺補鈣，就一直不間斷的補鈣。不管是前者還是後者，都會對胎兒的發育造成一定的影響。對於孕媽來說，一飲一食都要仔細，補鈣更是要方法得宜。否則不僅起不到效果，反而會讓自己和胎兒受到傷害。所以，一切要以自己的身體狀況為主，孕期是否真的缺鈣，身體這些部位會發出準確的信號，別弄錯了。

在正常情況下，腿部經常抽筋

一個人缺鈣的很明顯的特徵就是腿部抽筋，不同的年齡段也有不同的原因。對於孕媽來說，在不太勞累的情況下，腿部經常抽筋就說明身體很可能是缺鈣了。這時候可不能大意，一定要看自己的鈣攝入量是否達標，根據情況及時補鈣。身體能出現這個癥狀就是一個提醒，說明身體的鈣供求跟不上了，若是再不趕緊補鈣，很可能耽誤胎兒的發育，甚至會造成更為嚴重的後果。所以，孕媽除了不讓自己太過勞累之外，要格外留意自己腿部反應，一旦出現就要及時補充。

骨關節經常性疼痛

缺鈣的一個最直接的信號就是關節疼痛。由於身體內攝入的鈣元素不足，又要保障胎兒的正常發育，孕媽骨骼內的鈣就會被分離出來填補這個漏洞，而孕媽的骨骼所獲得的鈣就會減少，直接會導致關節部位的疼痛。所以，孕媽一旦感覺自己的骨關節疼痛，可別認為這是孕期的正常反應，極有可能是身體發出的缺鈣信號，要及時補鈣。如果實在不放心，可以去醫院做個檢查，這樣也能安心一點。

能夠意識到這些缺鈣信號還不夠，最主要的還是如何補鈣。除了藉助日常的飲食，孕媽還可以藉助一些補鈣產品的幫助，及時有效的補鈣。這裡要注意，補鈣產品並不是越貴越好，這還要看個人的體質以及缺鈣的嚴重程度來選擇。另外選擇產品的時候還要注意補鈣的種類以及用量，根據自己的情況擇優選擇。千萬不能大意。適當的時候，可以向醫生獲取一些專業的意見，更有利於自己選擇補鈣產品。

在補鈣這一方面，孕媽一定要留心，這可是關乎胎兒的骨骼發育。不僅要在身體出現這些信號時及時補鈣，平時也要做好預防。這樣也能減少很多風險。

-----------------------

關注【小屁孩兒】，你想了解的兒童心理、親子關係、兒童性格發展、家庭教育、雙商開發，都能在這裡找到答案。

除了原創漫畫文章，我們還會定期給您奉上實用教育小貼士，讓你和孩子的關係更融洽。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！