如果你的家中需要一本健康書，那一定是《擺脫煎熬》

89元能幹什麼？

89元買不了一件衣服

甚至吃不了一頓美餐

卻能獲得一本可以影響你的家庭

影響你的一生的珍貴健康指南

趙東科教授聯手中外醫學團隊數年的心血——《擺脫煎熬》，旨在傳播正確的科學的健康理念，內容深入淺出，從理論到實踐，可操作，接地氣，讓您學會「吃」，學會「動」，學會「調」，讓您的家人遠離疾病，擁抱健康，擁抱幸福！

輕輕一點，把《擺脫煎熬》帶回家，等於給家裡請回一個常年健康顧問。

通過這本書你可以獲得什麼？（部分章節內容）

第一章 壽命的秘密

1.人究竟能活多久

2.人為什麼很難活到自然壽命

3.長壽者長什麼樣

4.壽命計算器

5.活過100歲的坎

6.別讓細胞犯錯

......

第四章 吃出健康

1.把住健康五道關

2.你是食物搭配的高手嗎？

3.一日三餐要這樣吃

4.飢餓竟然能抗衰老

5.4大法寶，吃出健康

6.食物成癮真可怕

......

第十章 正本清源

1.[排毒]之說純屬廣告炒作！

2.辟穀是養生誤區！

3.喝醋養生不靠譜

4.拋開劑量談毒性就是耍流氓

5.幹細胞治病美容靠譜嗎

6.如何正確看待保健品？

......

第十四章 燕瘦環肥話體重

1.一胖百病生

2.檢測肥胖的外在因素是什麼？

3.科學減肥新理念╔三輕三保╝

4.╔清水煮白菜╝為什麼也瘦不下來？

5.輕斷食的十個心靈秘密

6.如何使身體肌肉線條更美？

......

第十七章 血液中的甜蜜分子

1.管控糖尿病的6大[法寶]

2.降糖最佳食物榜！

3.中醫藥治療糖尿病有良方

4.多吃升糖指數低的食品

5.控制空腹血糖很重要

6.糖尿病患者最好的醫生就是自己

......

第十八章 比癌症還可怕的殺手

1.導致心腦血管疾病的5大因素！

2.心臟猝死的最後一根稻草

3.哪類人最易發生腦出血？

4.注意！這6大癥狀是腦出血前兆！

5.預防心腦血管疾病的6要訣

6.這份食物清單幫你遠離腦卒中

7.腦卒中患者的膳食指導

8.每天堅持幾個動作，護心防中風

9.他活到95歲沒有心腦血管病，是怎麼做的？

......

東科教授以親身經歷與經驗，將深奧的健康理論化成簡單易學的小課程——每講短短千字，旁徵博引，飽含深情，字字珠璣。

通過學習本書對健康和疾病獨特角度的透視，你會學到以一個完全嶄新的方式去看待健康與疾病，你將能根據書中所建議的具體措施，對自身及生活方式進行一個準確的評估。

然後採取行動，調整好積極向上的心態，做出對自己、對家人的健康有利的各種選擇，更是這套書你不能錯過的理由！

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