健身的人，為了應酬不得不端杯，選擇白酒好還是啤酒好？

健身是一種愛好，同時也是一種習慣！要健身就應該每天生活規律，遠離煙酒，不然很多努力都是成為泡沫，但是生活的是無情的，有時候為了生活不得不做出自己不太願意的事情，有時候為了應酬不得不端起酒杯，再陪個笑臉，如果到了這種逼不得已的時候我們應該怎樣去選擇呢？喝啤酒還是喝白酒呢？

是酒都不好！這個毋庸置疑，那麼我們該怎麼選擇呢？如果是我，喝一杯之後就把脖子和手臂抓紅，不管自己是不是真的過敏，然後老闆問你有沒有事，你說沒事，咱們接著喝，這個時候老闆怕你出事，肯定是不會讓你喝了，心想這個小夥子可以，過敏了還要陪著喝，不錯不錯！哈哈，這是不是一個很好的套路呢？

不過話又說回來，我們應該怎麼去選擇呢？啤酒的酒精度數是在8%~12%，而普通白酒的酒精度數是在42%，醬香酒的度數會更高一點，一瓶啤酒的熱量是在130~150大卡，而一斤一瓶裝的白酒熱量是1300~1500大卡，很顯然這個熱量是沒有辦法比較的，但是你要知道白酒喝一斤可是相當厲害了，啤酒喝個四五瓶了其實也差不多。

但是最好的是喝啤酒，因為你可以喝的慢一點，容易消化，而且也好下肚一點，但是喝多了那就沒有區別了，所以真的到哪個地步了，怎麼喝其實都差不多，傷脾胃！

經常聽老人說，早上要是喝上一小杯白酒了，幹活都很有力氣，而且還不容易餓，這足矣證明白酒的熱量是很高的，喜歡喝白酒的人大多數都不吃米飯，只是吃一點下酒菜，然後慢慢的喝酒，這就是因為白酒的熱量高，喝一兩杯你就感覺自己飽了，但是喝兩杯水你會覺得沒什麼感覺，主要是水沒有熱量，大家可千萬不要覺得酒是糧食精越喝越年輕哦！那麼我們喝了之後應該怎麼來彌補呢？

1.輕斷食，第二天的早飯還是正常的吃，喝點熱的東西暖暖胃，中午的時候主要以纖維食物，蛋白質食物為主，降低熱量的攝入，多喝水一點要多喝水，稀釋酒精濃度，其次是能夠促進消化，晚上的時候可以吃點水果或者是不吃。

2.恢復訓練，這個時候要以有氧運動為主，排除體內的濕氣和酒精，多出汗，消耗昨天吃的食物的熱量，防止這些能力物質儲存起來。

反正酒不是什麼好東西，所謂的喝酒養生，都是一些酒瘋子說出來的話，在健身的人看來就是破壞我們運動成果的毒藥，我有朋友總是問我鍛煉了這麼久怎麼沒有效果，一個星期出去喝幾頓的人，想要什麼效果？愛惜身體，遠離煙酒！

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