55歲老人身強力壯，手臂超級發達，看訓練視頻年齡只是數字！

健身可以讓人變得更加的年輕，精神更加的活躍，很多老年人因為長期的不運動就會身體素質下降會容易患很多的疾病，經常運動會預防老年痴呆、記憶力下降、體能下降等等。其實年輕人更應該抽出時間來鍛煉，不要老了才想起了健康才是最重要的。

上圖男子金沙肖克，是一位55歲的退役運動員，他擁有超級發達的手臂，看看粗壯的手臂與他日常訓練是密不可分的。粗壯的二頭肌是小編最羨慕的一點，看看上半身肌肉非常的發達，有幾個年輕人能比。

金沙肖克，曾在9小時45分鐘跑完100公里，強大的身體素質與日常訓練是分不開的。他每天都要去健身房訓練，不管什麼天氣他都會堅持，因為他已經習慣了這樣的生活。

上圖中右邊的這位是他的弟弟，兩人在一起訓練，都曾是國家運動員，而他們的子女也是運動員。

金沙肖克不僅喜歡健身，還喜歡打拳擊、武術是一個典型的運動肌肉男。人人都說人老了身體就不行了，在肖克身材里一點也看不出來。

年輕人喜歡電子產品，很少有時間去運動，即便有時間大家一起聚會都是抱著一個手機都會很少說話。

以下是金沙肖克日常訓練中的小視頻，這裡有很多的健身房運動，小編只是找了一些比較熟悉的動作。

運動中我們最常見的動作就是引體向上、俯卧撐、雙桿臂屈伸等，當然還有一些健身房器械訓練，這裡小編並沒有把視頻傳上來，像硬拉、啞鈴卧推、戰繩等等。

金沙肖克這個55歲的老人，看著一身白色頭髮，但從身體素質來說非常的強壯，一般人很難與他比體力，看來年齡只是一個數字，真正的每天訓練你的身體素質只會越來越強。

健身是一種無形的投資，為自己健康投次一點不會虧的，從現在開始每天堅持鍛煉讓自己身體素質越來越好，不要當你掏空了身體再想起健身那時已經晚了。

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