每天做200個俯卧撐，堅持一個月，身體會發生怎樣的變化？

減肥 06-11

/ NO.67

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S曲線瘦身課第67期

|Sherry|

|今天主題：意念豐胸訓練「俯卧撐」

你們看過周杰倫以前做過的多種版本「俯卧撐」嗎？那個他真的做得挺標準的。哈哈哈……連明星都會「身材」反覆起起落落，現在我覺得有時熱愛運動的我們好牛了！

|說到明星，聊回今天的話題分享要點：意念訓練。俯卧撐能豐胸健胸，想必伽人們都知道吧！那就主要說說「意念訓練」，我從去年開始每次訓練必結合「意念」，做法是：在保持動作時，有意識地把注意力放在訓練的部位上，並且重複默念：翹臀挺胸收腹，翹臀挺胸收腹，翹臀挺胸收腹……這是我頻率用得最高也極其百搭的「自我暗示意念訓練」，我發現：它幫助我達到身心合一效果飆升！

|這兩周有一個「意念」，我也很喜歡就是：在極瘦腰腹課程結尾，結合「意念訓練」對自己默念：我對自己的腰腹感覺很好，我對自己的腰腹感覺很好，我對自己的腰腹感覺很好……

這個太有意思了！在頭腦當中腰腹擁有已經瘦下來的感覺超好的！肚子真的越來越小，百試不爽！好吧！現在跟著我進入今天的「意念豐胸」俯卧撐訓練，一起自信性感玩美好身材！

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音樂:生僻字（陳柯宇）