女性氣滯血瘀用什麼泡水喝？必備3款茶

生活中有氣滯血瘀情況的女性有很多，長期這樣子下去，對身體的損傷會逐漸增多。

因此，需要及時改善才行，比如說選擇一些有助活血化瘀的材料泡水喝。其中，常見的材料有這幾種，用來泡水喝有助改善氣滯血瘀。

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女性氣滯血瘀用什麼泡水喝

常見的活血養血之品有川芎、丹參、地黃、當歸等等，如果你有氣滯血瘀問題時，請用它們泡水喝：

1、川芎茶

用料：30G的川穹，5G的茶葉。

方法：將川穹洗凈，之後和茶葉一起放入鍋中，加入500毫升的清水開火燉煮，等到茶水收縮了一半之後，再將茶水倒入碗中，等口渴了以後飲用。

好處：川穹性溫，利用它泡水喝，有和血、行氣之效，對於改善氣滯血瘀很有益處。

2、丹參茶

用料：9G的丹參，3G的綠茶。

方法：將丹參洗好，晾乾以後將其製成粗末，或者說切成小碎塊，之後和綠茶一起放入大玻璃杯中，然後倒入沸水(約半瓶多一點)，倒好后里面用塞子將杯口塞住。等其浸泡了是10分鐘之後，將茶水倒入口杯中放涼飲用。

好處：丹參有活血化瘀之效，搭配有清心神的綠茶一起泡水喝，不僅能改善氣滯血瘀，還能清心，讓你安靜下來。

3、當歸茶

用料：25G的黃芪，10G的當歸，6粒紅棗，2大勺紅糖。

方法：將黃芪、當歸和紅棗，全部用清水沖洗乾淨，之後一起放入鍋中加水燉煮。等水開了以後，轉成小檔火候再煮上25分鐘，然後再加入紅糖，等其融化以後，就可以出鍋當茶水飲用了。

好處：當歸氣輕而辛，因此能夠行血。另外，還有調經活絡，對於氣滯血瘀引起的痛經有改善作用。

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氣滯血瘀的調理方法

1、培養樂觀心態

保持精神愉快，身體才能氣血和暢，促進流通，想要改善血瘀體質的話，就應該重視精神的調養。也就是要培養樂觀的心態，不要整天苦悶、憂鬱，把自己搞得像個怨婦。

凡事要記得往積極方面思考，多笑一笑，讓快樂圍繞在自己的身邊。

2、刮痧

祖國醫學認為，刮痧是調理血瘀體質的一個好方法。每天由下而上的刮後背脊椎骨兩側對稱排列的膀胱經，能夠很好地改善血液循環的質量，調理氣滯血瘀。

當然，注意了，刮痧要有專業人員操作，因為這個力度可不好掌握，沒有經驗的人操作，要麼容易力度不夠達不到效果，要麼就是力度過大給身體皮膚及組織帶來損傷。

3、選對食物

A、吃核桃仁，其有血脈通潤之效，常食核桃仁對於改善血瘀體質很有益處。因此，建議每天早起之後，生吃核桃仁，而且要記得慢慢嚼碎吞咽。或者說用核桃仁和大米一起煮粥食用。

B、吃洋蔥，有溫陽活血之效，因此，平日里的菜肴中有它，吃了有助改善氣滯血瘀。其做法也簡單，比如說買個洋蔥，洗好後切成絲，和雞蛋一起炒食，好吃又非常的營養。

4、常常鍛煉

祖國醫學認為，血瘀常常是因為氣滯氣虛所造成的，這就需要鍛煉運動來促進氣血的流動。

其中散步、體操、太極拳等都是非常適宜的運動項目。因此，有氣滯血瘀問題的女人們，要動起來！

來源：99健康網

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