練習太極不盲目，多在「學、悟、交、練」下功夫

文|網路 編輯|禪音

我很欣賞這樣一句話：太極拳不是學出來的，而是練出來的。作為一個太極拳愛好者，我從來不反對，用文字吐露心聲，用影像再現過程，用實例印證水平，用交流互為補充，實現百花齊放、百家爭鳴，讓天下太極真正成為一家。但從實際情況看，有時也勉為其難，真不知道聽誰的好，讓人陷入繁雜的眾多「拳經、拳理及拳法"中，也不知應如何甄別，常常感到一頭霧水。

當前有種怪象，在太極拳的圈子裡，不少人還是在公園裡比劃，跟著業餘的師父後面照貓畫虎，跟了幾個月才學會一套拳，根本沒有糾正動作一說。有的雖有人教，但幾天一套拳或一套劍，速度驚人，也難學到真經。

倘若你問這些打太極拳的人如何學、如何練、如何學習拳理，答案可能是學套路、跟著練、不知道。這並非是我杜撰。只要留心身邊練拳的人你就會明白，不管年齡大小、不管身體狀況怎樣，大都以競賽套路的學習為主，甚至有的人一輩子就打套路。

先學套路，後學理法。此現象很普遍。即先依樣畫葫蘆，葫蘆已畫熟，再去學理法，理法明於心，葫蘆不可改。結果葫蘆是葫蘆，理法是理法。意不在先手在先，不靜不松盲目練，清靜拳境不探求，招式套路急求成。

有練二三年還體驗不到清靜拳境的味道，還不知道意對神意氣與動作的調遣，還不知道太極的大樂趣、大愉悅在哪裡。這種類型的習拳者儘管也經年累月地劃弧走圈，但畢競只是停留在豐富生活內容的初淺層面上，實屬遺憾之舉。

當然，我不是說練套路不好，但不要過分迷信套路。無論是養生健身與太極入門，套路只是基礎。對於喜歡太極拳的人來說，可以通過套路練習動中之靜，也可以修練太極拳的綿綿不絕的氣勢，但功夫不是從套路中苦練出來的，也不要相信拳打千遍自然熟，拳打萬遍神理現的說教。

對於通過修練太極拳來健身祛病的人來說，我以為套路可以練，但最好選一種同你的稟性相近的太極拳來練，把主要的時間與工夫花在套路外，要在站樁、單式操練與學習拳理等方面下些功夫，恐怕它的作用遠遠大於套路本身。

誠然，要打好太極拳要在「學、悟、交、練」四個方面下足功夫。古人云： 「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。"習練太極拳更是如此，就在於多學、多看、多練、多思、多問、多交流，還要會舉一反三，觸類旁通，活學活用，千萬不要把拳學死了。

一是要坐下來學習與鑽研拳的理法、心法。一項項落實，不要貪多求快，急於求成，注意「拳打半步巧」。愚以為，這個拳理並不是叫學拳人要精通太極拳最高、最深的拳經要義，最起碼要把一招一式的拳理要搞明白，這樣才能打好拳。

二是太極拳博大精深，奧妙無窮，要善悟。要多藉助於哲學、文學、音樂、書法、醫學等不同學科知識，充分結合在一起，從而達到心靈上的寧靜與和諧，唯有如此，方能在「悟」上有所精進與作為。

三是要懂得交流是提升的必要途徑。俗話說，「獨學而無友，則孤陋而寡聞"。打太極拳絕不能閉門瞎練，要通過觀碟、讀書、訪友，善於與能者交流，拓寬視野。同時，要聽得進別人的批評意見，謙遜好學，切莫諱疾忌醫。

四是關鍵的關鍵是要練。練，就是要勤練、巧練、苦練，還得會練。倘若用「活到老，學到老，練到老」，「生命不息，練拳不止」來勉勵自我，太極拳必然會在日後給一直堅持習練的人帶來意想不到的健身效果。綜觀「四要素"，學是基礎，悟是關鍵，交是途經，練是保障。四者相輔相成，缺一不可。

因此說，不論是基本功、基本動作、基礎套路都要求動作規範，符合拳理。在太極拳理論知識與行拳相結合的基礎上，掌握好太極拳運動規律，持之以恆的進行深入研修。要知道，學習太極拳的路上沒有捷徑與秘訣，只有腳踏實地的學、科學的練，才能上層次，也才會「悟」出其中「奧秘」。不至於「白練、瞎練」，既浪費時間又浪費精力。

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