夏天溫度高，多喝三款湯兩種水，有助於清熱解暑，還能增加食慾

夏天一個最突出的特點就是溫度高，人體出汗較多，體內水分流失快。因此，夏天是一個非常容易引起中暑的季節，也是需要特別注意養生的季節。高溫天氣會帶來一系列的身體不適，容易疲憊，精力不濟等。因此，夏天避免中暑是養生中一個非常重要的內容。平常要多喝水，多飲用清熱解暑的湯，不但可以消除暑氣，預防疾病，同時，還能幫助人體補充水分，對於保持身體健康具有非常積極的作用。

那麼，夏天適合喝哪些湯水呢？下面這三款湯，兩種水，消暑養生的功效非常好，大家不妨喝起來。

夏天溫度高，多喝三款湯兩種水，有助於清熱解暑，還能增加食慾！

綠豆湯。夏天適合飲用的湯，首推綠豆湯。綠豆一種有清熱解暑功效的豆類，因此，在炎熱的夏天，綠豆類食物是人們不可或缺的重要食物。在日常生活中，綠豆湯最為常見。用綠豆加清水煮成湯，再加入一些冰糖，就是非常好的飲品。夏季常喝綠豆湯不僅可以給補充營養，清熱解毒、降濕防暑的功效非常好。

冬瓜海帶湯。冬瓜海帶湯也是消暑補水的利器。冬瓜味甘、性涼，利水消腫的功效非常突出。海帶是一種碳水化合物含量豐富、碘含量非常高的菌藻類食物，它與冬瓜一起用來煮湯，不但營養互補，而且消暑的作用也非常明顯。

此外，冬瓜海帶湯有促進消化的作用，能夠幫助身體排出宿便。此外，冬瓜海帶中的某種成份能夠幫助人體抑制對油脂的吸收，可以幫助控制體重。

酸梅湯。在夏天高溫的天氣中，很多人食慾下降，甚至食慾全無。那麼，這個時候喝一些酸梅湯就顯得非常有必要。酸性物質能促進人體唾液和胃液的分泌，不僅可以生津止渴，還能增加食慾，保持充沛的體力。

另外，從中醫的角度來說，酸入肝，對夏天因高溫引起的肝火旺盛具有非常好的調節作用。因此，肝不好的人在夏天可以多飲用酸梅湯。特別是在疲勞時飲用，還能幫助提神。

玫瑰花泡水。玫瑰花性溫，含有大量的維生素，對人體的肝和胃都有一定的調理作用，而且能幫助消除疲勞，有活血調經和改善體質的功效。同時，玫瑰花有一定的養顏功效，有助於改善皮膚乾枯的狀態，幫助去除皮膚上的黑斑，特別適合夏天飲用。除了玫瑰花，紅月季花的功效也和玫瑰花相似，可以混合或是代替玫瑰花。

用玫瑰花泡茶非常簡單，取3-5顆乾燥的玫瑰花，放入杯中，沖入沸水後泡10分鐘左右即可。不管是熱飲還是冷用，都是佳品。同時，還可根據個人口味加入加檸檬或者蜂蜜調味。

苦蕎泡水。《本草綱目》記載：苦蕎有「實腸胃、益氣力、續精神」的功效。在炎炎夏季，很多人身體會出現不適，所以有「苦夏」之說。很多人出現消化不良、體倦乏力、精神不振等癥狀，此時喝點苦蕎茶，能夠很好的促進脾胃運化，增強食慾、提振精神。此外，苦蕎茶還是減肥、養顏的佳品，對於需要保持良好身材的小仙女們，也是非常好的選擇。

註：圖片來自網路

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