導致陽氣損失的因素有哪些？如何調理才能將陽氣找回來？了解一下

陽氣這一詞語其實來自中醫，中醫認為一個人如果陽氣不足了，那麼身體就會出現各種狀況，很多疾病就會悄悄來臨。因此，保護陽氣是非常重要的一件事，注重養生就一定要了解導致陽氣損失的因素有哪些，怎麼調理才能幫助將陽氣「找回來」。希望今天我的這一篇文章能夠幫到大家。

導致陽氣損失的因素有哪些？如何調理才能將陽氣找回來？

導致陽氣損失的因素之一：經常熬夜

熬夜如今不是什麼個別現象了，這是一種非常普遍的現象，尤其現在的年輕人，很多都有熬夜的習慣了，不到凌晨兩三點，根本不會上床睡覺，甚至經常熬通宵。也許他們還不知道，經常熬夜會加速體內陽氣的流失，導致身體裡面的陽氣虧損，從而加快了內臟器官的衰老速度，影響身體健康。

如何調理呢？

首先，有熬夜習慣的人一定要改掉這個習慣，平常要保持規律作息，堅持早睡早起。建議在晚上的10點左右上床，11點前要確保進入深度睡眠，這樣才能保證各個內臟器官的正常運行，有利於它們進行代謝和排毒，幫助身體找回陽氣。

其次，在睡覺之前可以泡一個熱水腳，泡腳算得上是一種簡單而又效果好的養生方法，在睡覺之前通過熱水刺激腳部的經絡，能夠促進人體血液循環，緩解白天的疲勞，還有促進睡眠的作用。因此，在睡覺之前用熱水泡一泡腳，也是幫助你找回陽氣的方法。

導致陽氣損失的因素之二：過分貪圖涼快

現在進入夏季有一段日子了，氣溫也開始高起來了，炎熱的天氣讓人不想出門，只想坐在空調房裡吃冰西瓜，有人稱這樣的生活才是夏季最舒爽的。但是，長期的享受冷空調，經常吃冰凍食品，會影響到陽氣的攝取，更會導致陽氣的損耗。因為冷空調，冰凍食物都是帶有寒冷之氣的，過多的寒氣入體，陽氣就會被慢慢侵蝕掉。

怎樣調理呢？

曬太陽就是一個不錯的補充陽氣的選擇，當然啰，曬太陽可不是叫你正中午在陽光下暴晒，也不是說曬得越久陽氣就補回得越多。夏天曬太陽的時間應該選擇在上午的九點到十點，或者傍晚太陽快下山的時候，這樣的時間紫外線比較低，對皮膚的傷害很小，建議每次曬40分鐘左右的後背，感覺稍微有點出汗就可以了。

另外，即使是夏天也不應該整天躲在空調房裡，應當適當的走出去做一做有氧運動，夏天運動確實不建議太過激烈，過度的運動還有可能中暑，損耗陽氣。建議選擇慢跑，快走，打太極拳，練瑜伽的運動方式，這樣的運動動作緩和，能夠調動身體各個細胞的運行，又能為身體找回陽氣，有利於身體健康。

導致陽氣損失的因素之三：過度勞累

現在的生活壓力大，很多人都是既要忙工作又要管家庭，每天都在忙碌中度過，甚至天天還要喝酒應酬，常年無休。如果你注意觀察這樣的人，他們其實臉色是極差的，精神狀態也不是很好，這就是過度勞累導致了陽氣耗損。

怎麼調理呢？

勞逸結合是最好的生活以及工作方式，無論在生活中，還是工作上，都應該在忙碌了一陣後就需要坐下來休息休息，好好養足精神，補充身體陽氣。比如工作兩個小時左右就要站起來動一動手腳，伸一伸懶腰，或者起身去倒杯水，上個洗手間，都能幫助活動筋骨，促進血液循環，增加人體的陽氣。

在日常生活中，還可以多吃一些安神養心，調節情緒的食物。比如玫瑰花茶就很不錯，漂亮的花瓣，怡人的香氣，都能讓你放鬆心情，有利於陽氣的提升。

註：圖片來自網路

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