愛吃零食的健身者和水煮食物的健身者比，2者肌肉差別大嗎？

早在古代人們就有吃零食的習慣，比如在田間勞作時會簡單的吃一些農作物，例如花生之類的食物，而這個習慣也一直流傳到至今，並且深受年輕人的喜愛，甚至嘴一會兒都不能停。

吃零食最初的目的，是為了補充在正餐當中，所獲取不到的營養物質，從而讓身體更健康的發展，但發展到現在已經扭曲為滿足口腹之慾的一種行為了，並且零食的種類也千變萬化起來。

以自然食物為主要材料，並且沒有進行過精加工的零食，是比較推薦的產品，因為其中確實含有身體所需的成分，並且健身的人對各種營養元素的需求更大，這一點剛好彌補飲食中的不足。

而大多數零食原材料都並不是天然食物，更多的是痛過精加工的形式，讓食物具有誘人的口感，並且還有著獨特的視覺和味覺感受，在心理學上甚至還會造成上癮的情況，可見並不是必需品。

那麼愛吃零食的健身者和水煮食物的健身者比，2者肌肉差別大嗎？我們都知道飲食是健身當中不可或缺的一部分，甚至在很多人看來比訓練還要重要，所以不應該隨意為之。

零食多數情況下是飲食不健康的體現，因為當中在含有過多熱量的同時，還有大量的調味產品，這些物質在腸胃當中不僅不能被吸收，甚至還會影響到其他營養的吸收。

那麼可想而知健身者如果經常吃零食的話，會使得自身的脂含量漸漸的提升，進而引起發胖的情況，那麼與健身的初衷是相反的，可能健身所消耗的熱量還不及吃下去的零食。

而與零食相對的一種飲食習慣，是經常將食物通過水煮的方式進行加工，熟了以後也並不會加入很多的調味劑，雖然在口感上會比較的不理想，但是營養卻被真正的保留下來。

比如水煮最常見的食物之一，雞胸肉就是很好的代表，也是健身者最愛的美食，它對於健身者最佳的烹飪方式正是水煮，這樣的做法能夠最大程度的保存裡面的蛋白質等營養。

所以經常吃水煮食物的健身者，可以最大程度的吸收到食物當中的營養，並且運用到身體各部位的構建當中去，其中肌肉也會因為充足的蛋白質，和適當的訓練量而朝著想要的方向發展。

所以這二者在肌肉上的差別，可能暫時並不會很大，但是長期下去吃零食的健身者會逐漸出現發胖的情況，那麼肌肉的線條也會受到影響，並且身體的代謝速度也會因此下降，會出現即使努力訓練也效果不佳的情況，那麼後續就很容易導致放棄健身的想法，所以為了能夠將健身持續下去，應該儘早的重視零食。

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