想要減肥，晚上運動好還是早上運動好？這3點讓你權衡

想要徹底的減肥成功那必須要運動，但是很多人不知道在什麼時間段運動比較好，白天的正常工作時間是沒有時間的，只有早上和晚上的空檔時間，那麼這兩個時間段，哪個時間運動比較好呢？下面我就一一為大家分析一下，然後大家好好的權衡選擇哪一個時間段更加好！

1.想要減脂那就要提升減脂的效率，早晨的時候我們基本上都是空腹狀態，胰島說很低，身體裡面儲存的糖原很少，只要進行有氧運動很快就能夠進入到燃脂階段，這樣看來的話我們選擇早晨鍛煉能夠提升我們燃脂的效果。

但是早晨鍛煉的時候，一方面會燃脂一方面由於分解脂肪的速度沒有那麼快，我們要分解肌肉裡面的蛋白質來提供能量，所以在減脂的同時也減掉了肌肉，而肌肉是我們基礎代謝率的保證，可以說是一得一失。再一個早晨鍛煉的話空氣並沒有那麼好，一般霧霾在早上比較省心，而我們進行鍛煉的時候要大量的進行呼吸和氣體交換，很顯然一些有害的氣體被我們吸收了。

2.晚上進行鍛煉的好處是你的身體達到最佳的運動狀態，而且身體裡面的糖原已經達到了最多，消耗了他們也就代表著你沒有多餘的能量來儲存了，也就是間接的消耗了脂肪，當然不僅如此，我們消耗能量的同時還是會消耗脂肪的，然後晚上睡覺的時候由於你的糖原儲備很低，那麼就會消耗脂肪來維持生命活動，達到了一種躺著也能夠減肥的狀態！晚上進行鍛煉的話能夠讓我們更快的進入到睡眠狀態，人在勞累之後是及其容易犯困的，也能讓我們能夠解決失眠多夢的情況。

3.現在最大的夢想就是能夠每天睡到自然醒，能夠8.30起床就絕對不會8點鐘就醒！能多睡半個小時是多麼的奢侈，如果讓你每天早上6點起來晨跑，你能夠受得了嗎？很顯然現在的人是不願意這麼做的，至少我也是不願意的，而且早上進行運動之後人都會覺得很虛，犯困，一天的精神狀態都不太好。而晚上下班會來之後進行鍛煉，可以盡情的發揮，即使很累了也可以休息，也不用擔心睡不著起不來這樣的情況。

所以在減肥的時間選擇上，我寧願不要多那種捷徑，我要好好的休息，同時也要維持好的自己的代謝水平，不說早上能夠起來跑步了，就是每天下班之後還能夠堅持鍛煉都已經很不錯了，所以在這兩個選擇上我覺得並不會那麼的糾結，當然你要選在早上進行鍛煉說明你的生活習慣很好，也是很有毅力的，同樣也很優秀！

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