降血脂不急吃藥！常吃3種食物，血脂刷刷掉

生活條件太好，人越來越懶。許多人開始出現飲食不良習慣，粗爆進食，不運動等。從而引起了高血脂的疾病，用比較易懂的話來說，那就是脂肪病，這一種人比較肥胖，同時也比油膩。長期脂肪多會引起心血管疾病，嚴重會危及到生命。

高血脂一般離不開這幾個壞毛病

1、經常喝啤酒

啤酒含有大量的熱量和脂肪，長期飲用就會形成高脂肪小肚子，同時還會對血管產生影響，堆積大量的垃圾，形成血管堵塞。

2、經常吃外賣

外賣為何這麼香，原因在用油上面，使用的這些油都是調和油比較多，吃起來當然多。但是這個油非常的多脂肪和膽固醇，所以吃多了就是吃脂肪進身體。

3、久坐不動

經常性坐著會造成身體代謝下降，同時會讓脂肪長期堆積在一個位置，就會形成肥胖體質，同時還會讓血液粘稠增加，加快血液中的垃圾和血栓形成。

降血脂不吃藥一樣行，每天多吃這些食物，血脂刷刷下降下來

1、山楂

說起山楂，大家對它的意識可能就是消食。但是它的作用可不只是這樣，它對降代血脂和膽固醇有一定的作用，因為它含有山楂酸、檸檬酸 等。

2、葡萄

葡萄酒人人說喝一點可以降血脂、同時清理血管垃圾，但是不可以喝多，一天喝一口還是可以的。它含有黎蘆醇具有降膽固醇和預防血小板聚集的效果。

3、蘋果

一天一個蘋果，可以活到100歲，這是人家說的。蘋果營養豐富，同時對降血脂也有作用，對低密度蛋白膽固醇有降低作用，讓高密度高膽固醇增加。

除了改善飲食，我們還需要注意日常養生，多喝一種茶讓你血脂降下來

每天喝一杯火麻茶

材料：火麻仁、槐米、桑葚、決明子、黃精、葛根、萊菔子、黑木耳、番石榴果

做法：以上材料各取5克，然後將其全部搗碎，放到鍋中煮上20分鐘，最後飲用茶湯即可。

作用：火麻仁可以清理血管垃圾，增強血管的彈性；桑葚決明子都有降血脂的作用；黑木耳可以預防血小板聚集；葛根可以預防高血壓，整個配方就是降低膽固醇，清理血液垃圾的作用。

做為高血脂患者，一定要控制好飲食，同時加強降脂，這樣才能恢復健康。

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